鯖の水煮缶を使ったアレンジレシピ42選！

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  310kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[水煮] キャベツ 鶏ガラスープの素 こしょう マヨネーズ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  706kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ サバ缶(水煮) ねぎ 大葉 にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  291kcal

• 費用目安

  300円前後

大根 さば水煮缶 おろししょうが 水 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  253kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[水煮] 白菜 しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  -

• カロリー

  187kcal

• 費用目安

  200円前後

玉ねぎ サバ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  173kcal

• 費用目安

  200円前後

ピーマン サバ缶[水煮] ごま油 ポン酢しょうゆ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  316kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[水煮] マヨネーズ ピザ用チーズ 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  96kcal

• 費用目安

  100円前後

サバ缶[水煮] きゅうり ポン酢しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  245kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ缶[水煮] なす 長ねぎ[白い部分] ごま油 糸唐辛子 しょうゆ 豆板醤 おろししょうが おろしにんにく 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  511kcal

• 費用目安

  400円前後

あたたかいごはん サバ缶(しょうゆ煮) 卵 細ねぎ(刻み) 刻みのり しょうゆ 砂糖 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  202kcal

• 費用目安

  300円前後

長ねぎ[白い部分] サバ缶[水煮] ごま油 ポン酢しょうゆ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  388kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ缶[水煮] じゃがいも オリーブオイル パセリ[乾燥] カレー粉 酒 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  253kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶（水煮） 新玉ねぎ 大葉 マヨネーズ わさび しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  330kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶（水煮） じゃがいも 玉ねぎ オリーブオイル おろしにんにく パセリ（刻み） コンソメ 水 ホールトマト缶 砂糖 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  217kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 玉ねぎ にんじん サラダ油 大根(大根おろし用) 大葉 ポン酢しょうゆ おろししょうが 卵 パン粉 塩こしょう みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  177kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶(水煮) かいわれ かつお節 細ねぎ(刻み) しょうゆ 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  486kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ缶（水煮） ペンネ 玉ねぎ にんにく 唐辛子 オリーブオイル 酒 パセリ（刻み） ホールトマト缶 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  395kcal

• 費用目安

  500円前後

白米 さば缶(水煮) まいたけ ごぼう 水 三つ葉 しょうが みりん 酒 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  729kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いりごま みそ 和風顆粒だし 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  338kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ缶[水煮] 大根 細ねぎ[刻み] 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  515kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん サバ缶[水煮] 溶き卵 ニラ キムチ しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  578kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん サバ缶（水煮） 玉ねぎ おろししょうが おろしにんにく 有塩バター カレー粉 カットトマト缶 ピクルス（きゅうり） ヨーグルト(無糖) 砂糖 塩 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  230kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[水煮] 水 長ねぎ しょうゆ おろししょうが 片栗粉 しょうゆ 塩 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  538kcal

• 費用目安

  400円前後

白ごはん サバ缶（水煮） 卵 小松菜 サラダ油 しょうゆ 塩こしょう かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  244kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 白いりごま にんにく 豆板醤 和風顆粒だし 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  523kcal

• 費用目安

  400円前後

あたたかいごはん サバ缶[水煮] 卵 小松菜 塩 みりん サラダ油 白いりごま おろししょうが 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[水煮] 白菜 カットトマト缶 オレガノ[乾燥] コンソメ 塩 こしょう オリーブオイル 水 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  462kcal

• 費用目安

  400円前後

冷凍うどん サバ缶[水煮] 白菜 にんじん サラダ油 酒 和風顆粒だし しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  126kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶(水煮) にんじん 白菜 和風顆粒だし みそ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  520kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[水煮] 溶き卵 キャベツ マヨネーズ 塩 黒こしょう サラダ油 ケチャップ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  497kcal

• 費用目安

  400円前後

そうめん サバ缶[水煮] トマト きゅうり 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶（水煮） キャベツ 玉ねぎ サラダ油 酒 砂糖 カレー粉 コンソメ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  412kcal

• 費用目安

  600円前後

食パン[6枚切り] サバ缶[水煮] サニーレタス 玉ねぎ 有塩バター マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  807kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ サバ缶[水煮] ミニトマト おろしにんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 こしょう パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  520kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん サバ缶[水煮] 梅干し 大葉 しょうが[薄切り] 酒 砂糖 酢 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  300円前後

さばの水煮缶 ねぎ キムチ ごま油 ポン酢しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  423kcal

• 費用目安

  500円前後

サバ缶[水煮] にんじん じゃがいも ピザ用チーズ パセリ(刻み) 塩 粉チーズ おろしにんにく オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  516kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん サバ缶[水煮] 豆苗 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  690kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ サバ缶[水煮] カットトマト缶 にんにく オリーブオイル 塩 こしょう パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  473kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ缶[水煮] にんにく 唐辛子 塩 オリーブオイル パセリ(刻み) フランスパン

• ※1人分あたり(3人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  335kcal

• 費用目安

  500円前後

フランスパン(小) サバ缶(水煮) 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう ピザ用チーズ

• ※1切れ分あたり(4等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  226kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん サバ缶（水煮） マヨネーズ 黒こしょう みそ 白いりごま 焼きのり

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。