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    外はパリッと、中はふっくら!

    塩サバのさっぱり焼き

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    塩サバを使えば調味料も少なく簡単に味が決まります!酢を使うことでさっぱりとした味わいに!お弁当のおかずにもおすすめ一品です♪

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      413kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 塩サバ[3枚おろし] 2枚(240g)
    • 片栗粉 大さじ2
    • サラダ油 大さじ1
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • 大さじ1と1/2
    • しょうゆ 小さじ1
    • おろししょうが 小さじ1/2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      サバは食べやすい大きさに切る。ビニール袋にサバ、☆を入れてもみ込み15分おく。

    2. 2.

      1に片栗粉を加えてまぶす。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバの皮目を下にして中火で焼く。焼き色がついたら裏返して2〜3分程焼き火を通す。

    関連カテゴリー

    サバ