DELISH KITCHEN

サクサクジューシー♪

サバの天ぷら

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    344kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    24.8g

  • たんぱく質

    14.5g

  • 糖質

    12.7g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

サバの天ぷらの作り方をご紹介します!サバは塩をまぶすことで臭みがぬけてよりおいしく仕上がります。サクサクの衣がやみつきになる一品♪おつまみにもおすすめです。

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材料 【2人分】

  • サバ[3枚おろし] 1枚(140g)
  • 少々
  • 天ぷら粉(まぶす用)大さじ1
  • サラダ油適量
  • ☆衣
  • 天ぷら粉50g
  • 冷水70cc
  • 仕上げ用
  • 適量

手順

  1. 1

    サバは両面に塩をふって10分ほどおき、キッチンペーパーで水気をふきとる。そぐようにして6等分に切り、天ぷら粉(大さじ1)を全体にまぶす。

  2. 2

    ボウルに☆を入れてなめらかになるまで混ぜる(衣)。

  3. 3

    鍋にサラダ油を底から3cmの高さまで入れて170℃に熱し、衣にくぐらせたサバを入れる。まわりが固まってくるまで1分ほど触らずに揚げる。裏返して火が通るまで2〜3分ほど揚げる。

  4. 4

    器に盛り、塩を添える。

レビュー

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