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風味豊かな!

しっとりハーブチキン

シリコンスチーマーを使った鶏肉レシピです。おつまみにもおすすめ♪電子レンジで簡単にお作りいただける一品です。

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つくった

  • 調理時間 180分以上
  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(300g)
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • ハーブソルト小さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉はフォークで数カ所穴をあける。

  2. 2.

    ビニール袋に鶏肉、☆を入れて揉み込み、冷蔵庫で3時間以上おく。

  3. 3.

    2の鶏肉の水気を切り、シリコンスチーマーに入れてふたをし、500Wのレンジで4分程加熱する。ふたをしたまま4分おいて蒸らし、さらに冷めるまでおく。

  4. 4.

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。

レビュー

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