DELISH KITCHEN

フライパンで簡単!
鶏むね肉とレタスのチーズ蒸し

4.2

(11件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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トースターやオーブンがなくても簡単にできる1品です。鶏肉の旨味と、とろけるチーズが食欲をそそります。

  • カロリー

    245kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    9.5g

  • たんぱく質

    33.9g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように2cm幅に切る(そぎ切り)。塩こしょうをふる。

  2. 2

    エリンギは縦半分に切り、斜めに5mm幅に切る。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。エリンギを加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    レタス、☆を加えてさっと炒め、ピザ用チーズをのせてふたをし、弱火で2分蒸す。

レビュー

4.2

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