DELISH KITCHEN
  1. パパッと作れる♪豚肉とケールのガーリック炒め

パパッと作れる♪

豚肉とケールのガーリック炒め

緑の野菜をたっぷりと食べたいときにおすすめしたい、「豚肉とケールのガーリック炒め」をご紹介します。ケールを豚肉とさっと炒めるだけのシンプルな一品♪にんにくの香りとケールの苦み、豚肉の旨味の組み合わせがとても良く合う料理です。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    191kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ケールは食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて焼き色がつくまで弱火で熱し、取り出す。

  3. 3.

    2のフライパンに豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒め、ケールを加えてさっと炒める。

  4. 4.

    塩、こしょうを加えて炒め合わせ、にんにくを戻し入れてさっと炒める。

レビュー

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