パパッと作れる♪
豚肉とケールのガーリック炒め
緑の野菜をたっぷりと食べたいときにおすすめしたい、「豚肉とケールのガーリック炒め」をご紹介します。ケールを豚肉とさっと炒めるだけのシンプルな一品♪にんにくの香りとケールの苦み、豚肉の旨味の組み合わせがとても良く合う料理です。
カロリー
191kcal
炭水化物
3.7g
脂質
14.5g
たんぱく質
10.6g
糖質
1.7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ケールは食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。
2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて焼き色がつくまで弱火で熱し、取り出す。
3
2のフライパンに豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒め、ケールを加えてさっと炒める。
4
塩、こしょうを加えて炒め合わせ、にんにくを戻し入れてさっと炒める。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- ケールは苦くなく、美味しく食べれました！ 非常に簡単だったのでまたリピします！
夕食・砂糖不使用実践中の主婦
シンプルに美味しかったです。 まず、ケールのレシピがあるのがありがたい…！ 宅配野菜にたまに入ってくるので、重宝しています。エツコ
美味しかったです。 塩しっかりめがオススメです。 エリンギを加えてかさ増ししました。モアナ
生で食べるだけじゃなくて炒めてもいいんだ！って少しびっくり、作って見たら苦味もなく美味しく食べられました。
アネモネ