DELISH KITCHEN

おつまみにも!
カリフラワーとえびのアヒージョ

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(2件)

調理時間

20

費用目安

800前後

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にんにくと唐辛子を入れて、風味豊かな一品に仕上げました!バゲットなどを添えてお召し上がりください。

  • カロリー

    684kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    67.9g

  • たんぱく質

    11.1g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは食べやすい大きさに切る。にんにくはつぶす。唐辛子は種を取り出す。

  2. 2

    えびは殻をむき、背わたを取り除く。水で洗い、水気をしっかり切る。

    ポイント

    水気はしっかり取りましょう!

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で香りが出るまで加熱する。

  4. 4

    えび、カリフラワーを加えてえびの色が変わり、カリフラワーがしんなりするまで弱火で混ぜながら加熱する。塩を加えて混ぜる。

レビュー

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(2件)
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