レンジで作る！
枝豆と塩昆布の鶏つくね
忙しい朝にぴったりのレンジで作れるお弁当おかずをご紹介。味付けは塩昆布で簡単に仕上げます！
カロリー
296kcal
炭水化物
8.6g
脂質
18.5g
たんぱく質
21.6g
糖質
6.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
枝豆はさやから実を取り出す。
ポイント
枝豆は解凍しておきましょう。
2
ビニール袋に鶏ひき肉、☆、枝豆を入れて袋の上から揉み込む(肉だね)。袋の角を切り落とす。
3
耐熱皿に肉だねを8等分にして丸く絞り出す。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、裏に返して再度ラップをし、2分加熱する。ラップをしたまま余熱で1分おく。
ポイント
竹串をさして肉汁が透明になるまで加熱し、火を通してください。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- レンチンで簡単調理でした❣️優しい味付けでした😊
ともぴ
簡単に作れて、ポリ袋&レンジ調理なので洗い物も少なくとても良かったです！AKIRA
美味しかったですY
マヨネーズが切れてましたが マヨネーズなしでもとても美味しかったです 電子レンジでやらずフライパンで やりましたが美味しかったです。
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ぴんくふぇありー