レンジで作る!
枝豆と塩昆布の鶏つくね
4.4
(7件)
調理時間
約20分
カロリー
296kcal
費用目安
300円前後
忙しい朝にぴったりのレンジで作れるお弁当おかずをご紹介。味付けは塩昆布で簡単に仕上げます!
手順
1
枝豆はさやから実を取り出す。
ポイント
枝豆は解凍しておきましょう。
2
ビニール袋に鶏ひき肉、☆、枝豆を入れて袋の上から揉み込む(肉だね)。袋の角を切り落とす。
3
耐熱皿に肉だねを8等分にして丸く絞り出す。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、裏に返して再度ラップをし、2分加熱する。ラップをしたまま余熱で1分おく。
ポイント
竹串をさして肉汁が透明になるまで加熱し、火を通してください。
レビュー
4.4
(7件)
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