簡単レシピ！
レタスのチーズ和え
ちぎってゆでて和えるだけ♪ いっぺんにたくさんの野菜が食べられる！ おつまみにいかがでしょうか♪
カロリー
80kcal
炭水化物
2.3g
脂質
7g
たんぱく質
2g
糖質
1.4g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
レタスは食べやすい大きさにちぎる。かいわれは根元を切り、3cm幅に切る。
2
鍋に湯をわかし、レタスを入れて30秒ほどゆで、水にさらし、水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
レタス、かいわれを加えてあえたら完成。
レビュー
3.9
※レビューはアプリから行えます
- レタスは茹でずにそのまま使いました！ お醤油はもう少し少なめでも 良かったかなと思います ミニトマト入れました🍅
うり
かいわれはスプラウトに、ハムとアスパラも加えました。レタスはシャキシャキが好きなので生にしました。チーズと合います。チロ柴ちゃん
チーズが効いてます。 美味しいですチロ
レタスの外葉を使用。 貝割れ菜は、半パック未満。 🫒→MCTオイル小さじ1/2に減量。 加熱したレタスは、苦手であったが、 30秒の加熱⏳で、サクサク歯触り👌良い。 緑色が鮮やかにもなる💚 美味。
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