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うま味たっぷり！
鮭とねぎのきのこ煮

3.7

(9件)

調理時間

-

費用目安

600円前後

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【準備5分・冷凍保存約1か月】糖質1人分6.7g♪冷凍したきのこは、うま味が増してだしのような働きもしてくれます！煮汁まで飲み干したくなるおいしさです！

  • カロリー

    179kcal

  • 炭水化物

    10.2g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    26.3g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    3.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

家政婦makoの「やせるつくりおき」

材料 【2人分】

「鮭・サーモン」の基本

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