少ない調味料で!
めんつゆでカレイの煮付け
めんつゆを使って味付け簡単!ごはんのおかずにぴったりの一品です。お好みの魚でもアレンジいただけます♪
カロリー
189kcal
炭水化物
13.4g
脂質
1.7g
たんぱく質
27.1g
糖質
13g
塩分
6.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しょうがは皮付きのまま薄切りにする。ししとうは縦に浅く切り込みを入れる。
2
カレイは皮目に浅く十字の切り込みを入れる。
3
フライパンに☆、しょうがを入れて中火で熱し、ふつふつとしたらカレイを切り込みを上にして入れる。煮汁をかけ、表面の色が変わったら、落としぶたをして弱火で15分煮る。
4
落としぶたを取り、ししとうを加える。カレイにスプーンで煮汁をかけながら5分ほど煮る。
5
器にカレイを盛り、ししとうをのせる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.3
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まめのすけ