簡単♪サッパリ!
サバの湯煮
失敗知らずのシンプル調理♪ サバ以外にも様々な魚でできる調理法です! お好みの薬味を添えてお召し上がりください♪
カロリー
224kcal
炭水化物
5.7g
脂質
13.6g
たんぱく質
17.6g
糖質
4.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバは両面に塩をふり、5分ほどおく。キッチンペーパーで水気をとる。皮に切り目を入れる。
2
大根はすりおろし、水気を軽く切る。細ねぎは小口切りにする。
3
フライパンに湯をわかし、沸騰したら弱火にして酒、サバを加えて煮立たせないように、火が通るまで5分煮る。
ポイント
煮立たせないよう火加減に注意しましょう。
4
器にサバを盛り、大根おろしを添えてポン酢しょうゆをかける。細ねぎをちらす。
華恋🐕ママ