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やみつきになる味!

水菜としらたきのたらこ炒め

しらたきでカロリーオフ! たらこのつぶつぶ感が味のアクセントに! ぜひ作ってみてください♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    91kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかし、しらたきを入れて2分ゆで、水気を切り食べやすい長さに切る。

  2. 2.

    水菜は食べやすい大きさに切る。たらこは皮から身をほぐす。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、しらたき、たらこを加えてほぐしながら炒める。☆を加えて2分中火で炒めて水菜を加えて炒めて完成。