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切って焼くだけ!

オクラチーズ焼き

あと1品欲しい時のお助けメニュー! さっぱりとろ〜りの楽しい舌触り♪ かつお節とチーズの組み合わせが意外にも合うんです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    47kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(2等分にした場合)

料理レシピ

材料 1〜2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラは塩少々(分量外)をふり、まな板に擦り付け水で洗い、がくを取り除く。

  2. 2.

    耐熱容器にオクラを並べ、しょうゆをふりかけ、ピザ用チーズをちらす。トースターでチーズに焼き色がつくまで6分ほど焼き、かつお節をふりかける。