1. 手軽な副菜♪切り干し大根とにんじんのツナあえ

手軽な副菜♪

切り干し大根とにんじんのツナあえ

切り干し大根、にんじん、ツナ缶の作りやすい材料でできる副菜です。マヨネーズ、ポン酢、すりごまの定番調味料で味付けます。切り干し大根とにんじんは食感を残し、歯応えを楽しみましょう♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    切り干し大根は水にさらして軽く洗い、水気を切る。ボウルに入れ、切り干し大根がひたるくらいの水を加えてやわらかくなるまで15分ほどおく。水気をしぼって食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、切り干し大根、にんじん、ツナ缶を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶の缶汁は切りましょう。

レビュー

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