DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

油揚げとグリーンピースのツナあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    82kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ツナの旨味が口の中でジュワッと広がる和え物をご紹介します。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を半分に切り、長い辺を1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、グリーンピース、☆を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

    グリーンピースは解凍しておきましょう。

  3. 3

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

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  • ふみ

    貰い物のグリーンピースがたくさんあったので作ってみました。ツナ缶の汁は使いましたがパサパサしてしまいました。とろみを付けたら食べやすいと思いました。

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