すぐに出来る♪

油揚げと玉ねぎのツナあえ

Name: すぐに出来る♪ 油揚げと玉ねぎのツナあえ
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: ツナ缶[水煮] 1缶(70g); 油揚げ 1枚(20g); 玉ねぎ 1/2個(150g); 白いりごま 適量; しょうゆ 大さじ1/2; 鶏ガラスープの素 小さじ1/2

調理時間
約10分
カロリー
87kcal
費用目安
200円前後

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ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料【2人分】

ツナ缶[水煮] 1缶(70g)
油揚げ 1枚(20g)
玉ねぎ 1/2個(150g)
白いりごま適量
しょうゆ大さじ1/2
鶏ガラスープの素小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

手順

1
玉ねぎは薄切りにする。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。
3
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、玉ねぎ、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。