すぐに出来る♪
油揚げと玉ねぎのツナあえ
4.1
(11件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
カロリー
87kcal
炭水化物
7g
脂質
2.9g
たんぱく質
8.6g
糖質
5.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。
3
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、玉ねぎ、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
4.1
(11件)
※レビューはアプリから行えます
初めてのコメントを投稿してみましょう