優しい味わい♪
絹さやと油揚げのレンジ煮浸し
絹さやと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で完成するお手軽レシピです。絹さやは火が通りやすいので、油揚げと時間差で加熱することがポイント！油揚げのコクと風味の豊かなだし汁が合わさり、ほっと落ち着く優しい味わいに仕上がります。
- 調理時間 約15分
カロリー
84kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
絹さやは筋を取り除く。
2.
油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、1cm幅に切る。
3.
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。油揚げを加え、全体がひたるように混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。取り出して混ぜ、絹さやを広げてのせる。再度ラップをして1分加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。
TIPS
粗熱をとりながら味をなじませます。冷やして食べるのもおすすめです。
レビュー
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