1. 優しい味わい♪絹さやと油揚げのレンジ煮浸し

優しい味わい♪

絹さやと油揚げのレンジ煮浸し

絹さやと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で完成するお手軽レシピです。絹さやは火が通りやすいので、油揚げと時間差で加熱することがポイント!油揚げのコクと風味の豊かなだし汁が合わさり、ほっと落ち着く優しい味わいに仕上がります。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    84kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 油揚げ 1枚(20g)
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 和風顆粒だし小さじ1/4
  • 70cc

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作り方

  1. 1.

    絹さやは筋を取り除く。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜる。油揚げを加え、全体がひたるように混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。取り出して混ぜ、絹さやを広げてのせる。再度ラップをして1分加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。

    TIPS

    粗熱をとりながら味をなじませます。冷やして食べるのもおすすめです。

レビュー

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