DELISH KITCHEN

コクのある味わい♪

まいたけとひじきのごまマヨあえ

3.0

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    214kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    8g

  • 脂質

    18.7g

  • たんぱく質

    4.4g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

まいたけ、ひじき、ちくわを使って作る和風副菜を作ります。具材はあらかじめフライパンで炒めることで、まいたけの色落ちを防ぎ、素材の風味を引き出すことができます。マヨネーズ、すりごま、めんつゆのコクがあとを引く味わいに仕上がります。

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材料 【2人分】

  • ちくわ 1本
  • まいたけ 1パック(100g)
  • 芽ひじき 大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 大さじ1
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
  • ★ごまマヨ調味料
  • マヨネーズ大さじ3
  • 白すりごま大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    ボウルに芽ひじき、たっぷりの水(分量外:適量)を入れ、袋の表示時間通りに戻し、水気をよく切る。

  2. 2

    まいたけは食べやすい大きさにさく。

  3. 3

    ちくわは縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにする。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、芽ひじき、まいたけ、ちくわを入れ、まいたけがしんなりとするまで2分ほど炒める。酒、めんつゆを加えて汁気がなくなるまで炒める。ボウルに移し、粗熱をとる。

  5. 5

    ボウルに☆を加え、あえる。

    ポイント

    マヨネーズの分離を防ぐために粗熱がとれてからあえましょう。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

3.0

※レビューはアプリから行えます
  • naochan

    ひじき缶の残りと舞茸を消費したかったので作りました。 竹輪がなかったので鷄ササミ缶を使いました。 とても簡単に1品増えて助かりました。 味は美味しい!とまでではなかったです^^;;。 竹輪の方が良かったのかもしれません。

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