10分で簡単!
なすとズッキーニのみそマヨ炒め
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
なすとズッキーニのみそマヨ炒めをご紹介!パパッと作れるので時間がない時にもぴったりです♪おかずにはもちろん、おつまみにもおすすむの一品です!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
175kcal
炭水化物
13.9g
脂質
11.5g
たんぱく質
3.1g
糖質
11.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすはへたを切り落とし、1cm幅に切る。ズッキーニは1cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。(みそマヨだれ)
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、なす、ズッキーニを入れて焼き色がつくまで上下を返しながら中火で焼く。
4
みそマヨだれを加えてからめる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
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