DELISH KITCHEN

シンプルな美味しさ!
ソーセージとブロッコリーのトマトパスタ

4.6

調理時間

15

費用目安

300前後

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ソーセージとブロッコリーを使って作るトマトベースのパスタレシピをご紹介します♪ソーセージの代わりにベーコンやツナ缶を使ってもおすすめです。

  • カロリー

    788kcal

  • 炭水化物

    98.5g

  • 脂質

    31.6g

  • たんぱく質

    24.5g

  • 糖質

    90.6g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで50秒ほど加熱し、水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2

    ソーセージは斜め4等分に切る。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにくを入れて香りが立つまで弱火で炒める。玉ねぎ、ソーセージを加えて玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。☆、スパゲティを加えて全体を炒め合わせる。ブロッコリーを加えてさっと炒める。

  5. 5

    器に盛り、粉チーズをかける。

レビュー

4.6

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  • けー

    カットトマト缶を生トマト1個(180g)にして作りました! とても美味しかったです!

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