DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!

ブロッコリーとサバ缶のポン酢炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    180kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ブロッコリーとサバの相性が抜群なレシピ!サッと炒めるだけの即席メニューです。すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。ブロッコリーを加えて1〜2分炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

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