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まとめて作って平日楽々♪
ブロッコリーのごま和え

3.6

(3件)

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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【冷蔵3日/冷凍14日】ブロッコリーをフライパンで蒸しゆでにして、ごま和えにしたシンプルなおかずのご紹介♪手軽に作れるので作りおきのもう一品としておすすめです！

  • カロリー

    42kcal

  • 炭水化物

    4.6g

  • 脂質

    1.9g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • ブロッコリー 1株(250g)
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 白すりごま大さじ2
  • 水大さじ1

「ブロッコリー」の基本

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