つるんと食べられる♪
レタスとわかめの春雨スープ
レタスとわかめで作る中華スープをご紹介!手軽に作れるので、朝食や昼食におすすめです。もう一品欲しい時にも簡単に作れます♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
68kcal
炭水化物
10g
脂質
3.1g
たんぱく質
0.3g
糖質
9.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 春雨(ショートタイプ) 20g
- レタス 2枚(60g)
- わかめ[乾燥] 大さじ1/2
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- ごま油大さじ1/2
- こしょう少々
- 水400cc
手順
1
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立たせる。わかめ、春雨を加えて煮立ったらふたをし、弱火で5分ほど煮る。レタスをちぎりながら加えてさっと煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。

ぴんくふぇありー