ほっこりする味わい♪
ほうれん草と卵の味噌汁

4.3

調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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鮮やかな色味が食欲をそそる!定番の具材を使って作る味噌汁です。溶き卵を回し入れる前にしっかりと煮立たせることで、ふんわりとした食感に仕上がります♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    78kcal

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    3.8g

  • たんぱく質

    6.2g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元の先を切り落とし、十字に切り込みを入れ、4cm幅に切る。

    ポイント

    ほうれん草の根元に泥がついている場合は、十字に切り込みを入れた後丁寧に振り洗いしてください。

  2. 2

    鍋に水(分量外:100cc)を入れてわかし、ほうれん草を入れてふたをして中火で1分蒸す。ふたを取り、ほうれん草がしんなりとするまでゆでて取り出し、冷水にさらして水気をしぼる。

  3. 3

    鍋に和風顆粒だし、水を入れて中火で煮立たせ、溶き卵をまわし入れ、固まるまで煮る。火を止めてみそを溶き入れ、ほうれん草を加えて沸騰直前まで中火で加熱する。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。

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