DELISH KITCHEN

あとを引くおいしさ♪
ささみの柚子胡椒照り焼き

4.2

調理時間

15

費用目安

400前後

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柚子胡椒がアクセントになってペロリと食べられる!ささみを使った主菜レシピをご紹介♪お酒にも合う一品です。

  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    3.8g

  • たんぱく質

    23.8g

  • 糖質

    12.8g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 4本(200g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆下味
  • 少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 柚子胡椒小さじ1

手順

  1. 1

    ささみは斜めに包丁をあててそぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。

  2. 2

    ボウルにささみ、塩を入れてもみこみ、片栗粉を加えて全体にまぶす。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2のささみを並べ入れて中火で焼く。上下を返しながら肉の色が変わるまで両面を焼く。合わせ調味料を加えてとろみがつくまで煮からめる。

レビュー

4.2

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  • キャサリン

    弁当のおかずで作りました。食べて見ると柚子胡椒の味がきいて美味しいです。

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