手軽でおいしい♪
ワンパンでスコップロールキャベツ
調理時間
約20分
カロリー
452kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
16.2g
脂質
30.6g
たんぱく質
23.8g
糖質
13.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
巻かずに作れるロールキャベツです。キャベツの下ゆでが不要でワンパンでできるのがうれしい♪
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさに切る。玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる(肉だね)。
3
小さめのフライパンにキャベツを広げ入れ、真ん中に肉だねをのせて広げる。★をまわし入れてふたをし、肉に火が通るまで中火で6〜7分蒸し焼きにする。
ポイント
今回は直径20cmのフライパンを使用しています。
4
ピザ用チーズをちらしてふたをし、チーズが溶けるまで1〜2分蒸し焼きにする。
レビュー
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- ボウルは使わず袋に入れて混ぜたので、洗い物が減って良かったです 簡単で美味しかったです
Soul'd out
肉だねを成型しなくて良いのが面白いな〜と思い作ってみました。 手順も簡単ですぐ出来上がります。 お肉の脂が多いので、オリーブオイルは使わずに調理しました。でばて-debate
6人分を作ったため、火を入れるのに時間がかかりました。ですが、そのお陰もあり火は通りキャベツがとろとろになって良かったのかもしれません 手軽に作れて親にもファミレスの味のようと好評でした！クッキング⭐︎パパ
肉ダネににんにく、生姜をチューブで適当に。オイスターソース少々、ナツメグをバサバサ入れてチーズはタップリ。 仕上げにパセリ(^^) 適当にやってもそれなりに出来上がるのが嬉しいレシピです♪
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ちゃぴ