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時短でうれしい♪

巻かない!スコップロールキャベツ

キャベツと肉だねを重ねてレンジでチン! 簡単に、じっくり煮込んだロールキャベツの味に仕上がります。 定番家庭料理のあの味を、手軽にお楽しみください!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    459kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分(15cm×25cm×5.5cmの耐熱容器使用)

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは一口大にちぎり、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆のパン粉、牛乳を入れて湿らせ、残りの☆を入れ、粘りが出るまでよくこねる。

  3. 3.

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に半量のキャベツ、肉だね、半量のトマトソース、ピザ用チーズを順に入れる。

    TIPS

    耐熱容器が浅い、または小さいと加熱時にトマトソースが耐熱容器から溢れる可能性がございます。

  5. 5.

    残りのキャベツ、トマトソースをのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで15分加熱する。

    TIPS

    お使いのレンジの性能によって加熱時間は前後します。加熱10分頃で一度様子をみていただき、キャベツがしんなりとし、肉に火が通るまで1分ずつ追加して調整して下さい。

    出来上がりは器が大変熱くなっているためお気をつけ下さい。

よくある質問

  • Q

    トマトが苦手な場合なにか代用できるものはありますか?

    A

    クリームソースや味噌ダレなどはいかがでしょうか♪カレーなどでもいいかもしれませんね☆是非いろいろとアレンジをしてつくってみてください☆

  • Q

    シリコンスチーマーでもできますか?

    A

    シリコンスチーマーでも作っていただけますよ♪容器の大きさによって加熱時間が変わってまいりますので、様子を見ながら作ってみて下さいね☆

  • Q

    500ワットだと何分加熱したらいいですか?

    A

    500wの電子レンジを使う場合は、加熱時間を1.2倍にして様子をみてください♪

  • Q

    オーブンでもできますか?

    A

    オーブンでお作りいただく場合は170度に設定し10分ほどで様子を見てください♪

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