1. 時短で簡単♪巻かない!スコップロールキャベツ

時短で簡単♪

巻かない!スコップロールキャベツ

キャベツと肉だねを重ねてレンジでチン! 簡単に、じっくり煮込んだロールキャベツの味に仕上がります。 定番家庭料理のあの味を、手軽にお楽しみください!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    459kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分(15cm×25cm×5.5cmの耐熱容器使用)

作り方

  1. 1.

    キャベツは一口大にちぎり、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆のパン粉、牛乳を入れて湿らせ、残りの☆を入れ、粘りが出るまでよくこねる。

  3. 3.

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に半量のキャベツ、肉だね、半量のトマトソース、ピザ用チーズを順に入れる。

    TIPS

    耐熱容器が浅い、または小さいと加熱時にトマトソースが耐熱容器から溢れる可能性がございます。

  5. 5.

    残りのキャベツ、トマトソースをのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで15分加熱する。

    TIPS

    お使いのレンジの性能によって加熱時間は前後します。加熱10分頃で一度様子をみていただき、キャベツがしんなりとし、肉に火が通るまで1分ずつ追加して調整して下さい。

    出来上がりは器が大変熱くなっているためお気をつけ下さい。

よくある質問

  • Q

    トマトが苦手な場合なにか代用できるものはありますか?

    A

    クリームソースや味噌ダレ、カレーなどはいかがでしょうか。是非いろいろとアレンジをしてつくってみてください。

  • Q

    シリコンスチーマーでもできますか?

    A

    シリコンスチーマーでもお作りいただけます。容器の大きさによって加熱時間が変わってまいりますので、様子を見ながらお試しください。

  • Q

    500Wだと何分加熱したらいいですか?

    A

    500Wの電子レンジを使う場合は、加熱時間を1.2倍にして様子をみてお試しください。

  • Q

    オーブンでもできますか?

    A

    オーブンでお作りいただく場合は170度に設定し10分ほどで様子を見てお試しください。

レビュー

(27件)

4.6
※レビューはアプリから行えます。
  • ちーちゃん
    重ねて乗せてレンチン15分。手間いらずで美味しく作れました!必ずリピートします(*゚∀゚*) 画像は一人分です。
  • りょっち
    簡単なのに間違いなく美味しくなる! 何度もリピしてます! ご飯にもパンにも合う!
  • 良いレシピ!! 普通に手の込んだ味がしました! ひき肉にナツメグまぜました!
  • Reila
    とてもおいしいです。リピートしてます。 職場に電子レンジがあるのでカップに詰めてお弁当に入れてお昼休憩のときにお弁当ごとチンして食べてもおいしいです。 毎回作ったときに汁が多くスープのようになってしまいます。 先日は残った汁を次の日のランチにトマトリゾットにしましたが、絶品でした。肉とチーズ、野菜の旨味がたっぷり。 汁が多いので次は容器の底にマカロニやショートパスタを乾燥したまま敷き詰めてチンしたらごはんはこれだけでもいいのでは?と思い付いたので次やってみます。 ナツメグとかクローブ?だったかなスパイスも混ぜました。

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