DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
もやしとまいたけのさっぱり中華和え

3.8

調理時間

5

費用目安

100前後

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【期間限定 無料公開中!】 箸休めにぴったり!包丁を使わず作れるお酢を効かせたさっぱり副菜です。白いりごまと仕上げの黒こしょうがさらに風味を立たせてくれます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    22kcal

  • 炭水化物

    3g

  • 脂質

    1g

  • たんぱく質

    1.8g

  • 糖質

    1.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • もやし 1/2袋(100g)
  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • ☆調味料
  • 小さじ1/6
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 白いりごま小さじ1
  • 仕上げ
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    耐熱容器にもやし、まいたけを食べやすい大きさに割きながら入れる。水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切る。

  2. 2

    1の耐熱容器に☆を入れて混ぜる。もやし、まいたけを戻し入れて全体をあえる。

  3. 3

    器に盛り、黒こしょうをふる。

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