660kcal
約30分
#にんじん
#玉ねぎ
#しめじ
#えび
#マカロニグラタン
711kcal
約半日
#鶏むね肉
#ヨーグルト
#ローストチキン
803kcal
約60分
#豚こま切れ肉
537kcal
約15分
#ほうれん草
856kcal
#ひき肉
-
#トースト
835kcal
#じゃがいも
#チーズ
#牛かたまり肉
#ローストビーフ丼
826kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
532kcal
#トマト
#レタス
#ハム
808kcal
約40分
#ボロネーゼ
約10分
740kcal
約20分
#ツナ缶
約50分
#煮魚
#サバ
#ベーコン
#新玉ねぎ
#和風パスタ
745kcal
#ピーマン
献立