702kcal
約20分
#牛丼
#キャベツ
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
837kcal
約15分
#鶏もも肉
#ほうれん草
#親子丼
754kcal
#豆腐
#豚こま切れ肉
#にんじん
#もやし
#炒め物(肉)
755kcal
約40分
#じゃがいも
#チーズ
#肉じゃが
688kcal
#豚キムチ
722kcal
#照り焼きチキン
1010kcal
約60分
#香味野菜
#トマト
#ねぎ
#しめじ
#いんげん
#チキン南蛮
832kcal
約30分
#さつまいも
#チンゲン菜
#煮豚・チャーシュー
569kcal
#かぶ
#焼きうどん
690kcal
#きゅうり
-
#鮭・サーモン
#煮魚
750kcal
#豚ひき肉
#丼
704kcal
#豚丼
725kcal
#鶏むね肉
#ごぼう
#カツ丼
741kcal
#野菜のおかず
#三色丼
705kcal
#なす
#しいたけ
#えび
#あんかけ焼きそば
550kcal
#ピーマン
#みょうが
#野菜炒め
745kcal
#たこ
#大根
#春菊
995kcal
約50分
#厚揚げ
#大葉
109kcal
約10分
#油揚げ
#オクラ
#なめこ
#とうもろこし
#手羽中
546kcal
#ブロッコリー
#おにぎり
約90分
#サバ
#鯖の味噌煮
908kcal
#えのき
#サバ缶
827kcal
#エリンギ
#お好み焼き
409kcal
686kcal
851kcal
#唐揚げ
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献立