569kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#キャベツ
#かぶ
#焼きうどん
702kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
754kcal
#豆腐
#もやし
#炒め物(肉)
750kcal
#豚ひき肉
#丼
109kcal
約10分
#油揚げ
690kcal
#じゃがいも
#きゅうり
#肉じゃが
688kcal
#豚キムチ
837kcal
約15分
#鶏もも肉
#ほうれん草
#親子丼
722kcal
#照り焼きチキン
832kcal
約30分
#さつまいも
#チンゲン菜
#煮豚・チャーシュー
705kcal
#鶏むね肉
#オクラ
#大根
#なめこ
#チキン南蛮
755kcal
約40分
#チーズ
704kcal
#豚丼
741kcal
#野菜のおかず
725kcal
#ごぼう
#カツ丼
736kcal
#鮭・サーモン
#なす
#豚汁
#煮物(魚介)
409kcal
550kcal
#ピーマン
#みょうが
#野菜炒め
638kcal
#鶏ひき肉
#つくね
-
約90分
#サバ
#鯖の味噌煮
#煮魚
745kcal
#たこ
#春菊
908kcal
約60分
#トマト
#ねぎ
#えのき
#サバ缶
313kcal
#豆苗
#お茶漬け
#小松菜
#ブリ
#ぶり大根
1010kcal
#香味野菜
#しめじ
#いんげん
995kcal
約50分
#厚揚げ
#大葉
686kcal
#ブロッコリー
#三色丼
#とうもろこし
#手羽中
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献立