222kcal
約10分
#ブロッコリー
288kcal
約15分
#ほうれん草
#なす
202kcal
#にんじん
53kcal
約5分
#春菊
#まいたけ
379kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
-
#れんこん
156kcal
#小松菜
#牡蠣
162kcal
約20分
#しいたけ
#卵とじ
約30分
#揚げ物(野菜)
418kcal
138kcal
#香味野菜
#あさり
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