150kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
313kcal
約30分
＃じゃがいも
＃加工肉
＃ポテトサラダ
367kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
79kcal
約15分
＃小松菜
190kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
122kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
175kcal
＃チーズ
＃長芋・山芋
351kcal
＃ジャーマンポテト
＃香味野菜
180kcal
180分〜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
239kcal
＃にんじん
105kcal
＃ナムル
202kcal
＃新じゃがいも
＃海苔
176kcal
約20分
＃かぼちゃ
30kcal
84kcal
＃和え物(野菜)
154kcal
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
177kcal
199kcal
＃ハム
＃コールスロー
243kcal
277kcal
＃ひよこ豆
88kcal
＃きのこ
323kcal
295kcal
＃枝豆
269kcal
＃厚揚げ
＃卵とじ
230kcal
＃ベーコン
＃ズッキーニ
＃野菜炒め
111kcal
218kcal
＃きゅうり
115kcal
＃キャロットラペ
＃揚げ物（野菜）
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