313kcal
約30分
#じゃがいも
#加工肉
#ポテトサラダ
156kcal
#里芋
#こんにゃく
367kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
333kcal
約15分
#チーズ
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
136kcal
#にんじん
#ツナ缶
#えのき
#炒め物(野菜)
326kcal
約20分
#さつまいも
#大学芋
276kcal
179kcal
#ほうれん草
#白和え
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
288kcal
約10分
204kcal
#厚揚げ
#白菜
150kcal
#キャベツ
55kcal
#水菜
84kcal
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
228kcal
#和え物(野菜)
232kcal
181kcal
267kcal
#鶏ひき肉
215kcal
約40分
176kcal
104kcal
#もやし
#ナムル
37kcal
#チンゲン菜
#しょうが
1103kcal
#パプリカ
#ブロッコリー
122kcal
約5分
234kcal
#れんこん
116kcal
#野菜炒め
193kcal
#大根
#きゅうり
324kcal
#鶏もも肉
277kcal
#揚げ物(野菜)
1