308kcal
約30分
＃大根
191kcal
約15分
＃じゃがいも
313kcal
＃加工肉
＃ポテトサラダ
84kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
243kcal
約20分
＃チーズ
502kcal
＃ジャーマンポテト
＃ベーコン
202kcal
＃新じゃがいも
＃海苔
＃キャベツ
＃和え物(野菜)
442kcal
＃鶏むね肉
214kcal
56kcal
＃長芋・山芋
＃オクラ
269kcal
＃厚揚げ
＃卵とじ
30kcal
約5分
＃ほうれん草
351kcal
323kcal
65kcal
177kcal
90kcal
＃にんじん
＃ナムル
108kcal
218kcal
＃きゅうり
242kcal
＃ツナ缶
＃ブロッコリー
94kcal
＃白菜
181kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
＃しょうが
143kcal
＃豆腐
＃冷奴
111kcal
＃ごぼう
＃揚げ物（野菜）
115kcal
＃キャロットラペ
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