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138
298kcal
約15分
＃じゃがいも
＃れんこん
＃チヂミ
767kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃ねぎ
＃スープパスタ
152kcal
＃サラダ
＃レタス
＃ミックスビーンズ
196kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
＃ホットサラダ
265kcal
＃豚ひき肉
＃ハンバーグ
340kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
677kcal
約90分
＃手羽元
＃にんじん
＃ピーマン
＃玉ねぎ
＃なす
＃スープカレー
43kcal
＃大葉
＃餃子
290kcal
＃おからパウダー
425kcal
約10分
＃ごぼう
＃煮物(肉)
92kcal
＃豆腐
＃しめじ
＃吸い物
139kcal
＃ミネストローネ
243kcal
約60分
＃しいたけ
＃筑前煮
437kcal
＃枝豆
607kcal
＃豚ロース肉
＃とんかつ用肉
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃しょうが
＃パプリカ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
177kcal
＃小松菜
372kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
45kcal
＃キャベツ
261kcal
＃たけのこ
＃こんにゃく
388kcal
＃香味野菜
＃揚げ物(肉)
464kcal
約40分
276kcal
＃豚ヒレ肉
250kcal
＃えび
111kcal
＃トマト
＃よく使う野菜
71kcal
＃ツナ缶
355kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
198kcal
＃かぶ
427kcal
