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744kcal
180分〜
＃大根
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃角煮
331kcal
約15分
＃豆腐
＃麻婆豆腐
818kcal
約30分
＃サバ
＃竜田揚げ
73kcal
約10分
＃カリフラワー
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
149kcal
約40分
＃なす
＃鶏ひき肉
＃揚げ物（野菜）
200kcal
＃水菜
＃白和え
-
＃豚ロース薄切り肉
＃野菜のおかず
146kcal
388kcal
約20分
＃香味野菜
＃れんこん
＃揚げ物(肉)
560kcal
＃ほうれん草
＃貝類
＃ドリア
786kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
＃しめじ
＃煮物(肉)
61kcal
＃かぶ
＃吸い物
47kcal
＃小松菜
＃味噌汁
242kcal
＃たこ
＃里芋
208kcal
＃鶏肉
＃きのこ
267kcal
＃キャベツ
＃合いびき肉
＃ロールキャベツ
340kcal
＃ブロッコリー
＃えび
＃リゾット
27kcal
約50分
＃漬物
30kcal
＃チンゲン菜
210kcal
＃イカ
107kcal
＃ごぼう
＃こんにゃく
156kcal
＃春菊
119kcal
65kcal
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
12kcal
約90分
473kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
76kcal
＃にんじん
＃ナムル
261kcal
＃ひき肉
＃焼き餃子
564kcal
＃さつまいも
＃豆乳鍋
515kcal
＃豚肉
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