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あっという間にできる!

にんじんとイワシ缶のごまあえ

あともう一品欲しい時のお助けレシピ!イワシが入って食べ応えがあります!お弁当のおかずにもオススメです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    168kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • イワシ缶[水煮]1/2缶(100g)
  • ☆和え衣
  • 白すりごま大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1

作り方

  1. 1.

    にんじんは長さ4cm程の細切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、イワシ缶を加えてあえる。

    TIPS

    イワシ缶は缶汁を切る。

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