あっという間にできる！
にんじんとイワシ缶のごまあえ
調理時間
約10分
カロリー
168kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.9g
脂質
9.7g
たんぱく質
11.7g
糖質
6.7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あともう一品欲しい時のお助けレシピ！イワシが入って食べ応えがあります！お弁当のおかずにもオススメです！
手順
1
にんじんは長さ4cm程の細切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、イワシ缶を加えてあえる。
ポイント
イワシ缶は缶汁を切る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- イワシ缶を初めて食べましたが、初心者でも簡単で美味しいかったです。 魚料理が苦手なので缶詰料理は簡単でいい。
ひつじ
イワシ缶の新しい使い方でした！ままゆ
調味料が多めなので、イワシの魚臭さはまったくなく、食べやすい いい味でした。 イワシの風味を味わいたい人には、ちょっと向かないかもしれません。ぴんくふぇありー
簡単なのですが、見た目があまり良くないのと、味付けが薄かったです。イワシ缶が食塩不使用のものを使ったので、調整が必要だったかもしれません。
もえチビママ