和食にも洋食にも♪いわし缶のレシピ30選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  296kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ缶[水煮] キャベツ カットトマト缶 ピザ用チーズ パセリ(刻み) コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  310kcal

• 費用目安

  400円前後

サラダほうれん草 イワシ缶[蒲焼き] ミニトマト 卵 水 マヨネーズ 牛乳 粉チーズ おろしにんにく 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  366kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ缶[味付け] じゃがいも 玉ねぎ おろしにんにく オリーブオイル パセリ(刻み) カットトマト缶 砂糖 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  570kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ イワシ缶[味付け] 玉ねぎ しめじ 大葉 ごま油 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  374kcal

• 費用目安

  500円前後

米(吸水済み) イワシ缶(生姜煮) ごぼう 塩 大葉 白いりごま 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  690kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん イワシの蒲焼缶詰 (汁ごと) 卵 ニラ めんつゆ(3倍濃縮) 水 一味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  196kcal

• 費用目安

  200円前後

イワシ缶[水煮] 玉ねぎ 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  335kcal

• 費用目安

  200円前後

米(洗米済み) イワシ缶[味付け] しょうが 大葉 水 酒 しょうゆ 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  216kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 大葉 サラダ油 塩 おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  168kcal

• 費用目安

  200円前後

イワシ缶[水煮] にんじん 白すりごま 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  783kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ごま油 イワシ缶[味付け] 酒 おろししょうが 白いりごま 卵 塩 みりん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  283kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ缶[水煮] 白菜 にんじん しいたけ おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  936kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ イワシ缶[水煮] 玉ねぎ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 カットトマト缶 スパゲティのゆで汁 バジル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  390kcal

• 費用目安

  600円前後

イワシ缶[味付け] じゃがいも ミニトマト 塩こしょう マヨネーズ ピザ用チーズ 細ねぎ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  412kcal

• 費用目安

  500円前後

米(吸水済み) イワシ缶[味付け] しょうが 細ねぎ 白いりごま 水 酒 みりん しょうゆ 柚子胡椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  494kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん イワシ缶[味付け] カット野菜[キャベツ・千切り] しょうが 酒 七味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  360kcal

• 費用目安

  700円前後

イワシ水煮缶 にんにく 赤パプリカ 玉ねぎ セロリ ズッキーニ キャベツ オリーブオイル カットトマト缶 水 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  522kcal

• 費用目安

  300円前後

冷凍うどん イワシ缶[味付け] 豆苗 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  547kcal

• 費用目安

  400円前後

ペンネ イワシ缶[味付け] ホールトマト缶 にんにく 唐辛子 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  342kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ缶(みそ味) 絹豆腐 にんじん 玉ねぎ パン粉 片栗粉 サラダ油 細ねぎ 酒 みりん 砂糖 和風顆粒だし おろししょうが 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  678kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん イワシ缶[水煮] カットトマト缶 玉ねぎ にんにく しょうが サラダ油 カレー粉 ウスターソース 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  126kcal

• 費用目安

  200円前後

春巻きの皮 イワシ缶[蒲焼き] もやし 大葉 サラダ油 薄力粉 水

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  393kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん イワシ缶[蒲焼き] 大葉 しょうが(薄切り) 梅干し 酒 砂糖 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  97kcal

• 費用目安

  300円前後

焼きのり ごはん イワシ缶[蒲焼き] きゅうり カット野菜[キャベツミックス・千切り] 砂糖 酢 塩 白いりごま

• ※1切れ分あたり(7等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  314kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ缶[味付け] キャベツ 塩こしょう ごま油 酒 砂糖 おろししょうが 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  474kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ缶(味付け) しょうが とろけるスライスチーズ 大葉 春巻きの皮 サラダ油 薄力粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  236kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 イワシ缶[蒲焼き] サラダ油 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  450kcal

• 費用目安

  500円前後

米(吸水済み) イワシ缶[水煮] 大豆[煎り] しょうが(薄切り) 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  706kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん イワシ缶[味付け] 溶き卵 玉ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮] 酒 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  222kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ缶[蒲焼き] 切り干し大根 きゅうり マヨネーズ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。