ふっくら香ばしい!
焼きサバ丼
しょうゆを少し垂らすとよりおいしい♡ 魚はフライパンで焼いてしまえばグリルの掃除いらず♪
カロリー
630kcal
炭水化物
77.7g
脂質
22.5g
たんぱく質
23.2g
糖質
76.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大葉は千切りにする。
2
サバは2等分に切る。
3
ボウルに白ごはん、☆の調味料、大葉を入れてさっくり混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて弱火で熱し、サバを皮目を下にして並べ、焼き色がつくまで焼く。上下を返して火が通るまでじっくり加熱する。
5
器に盛り付け、白いりごまを散らして大葉、サバをのせ、細ねぎ、おろししょうがを添える。
ポイント
お好みでしょうゆをかけても美味しいです。
たんたん