DELISH KITCHEN

さっと作れる!
塩サバのさっぱり混ぜごはん

4.7

調理時間

15

費用目安

500前後

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市販の塩サバを使って作る簡単混ぜごはんです。新生姜の甘酢漬けの酸味と大葉の香りでさっぱりと食べられます♪

  • カロリー

    551kcal

  • 炭水化物

    78.3g

  • 脂質

    15.4g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    76.5g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • サバの塩焼き1切れ
  • 大葉 10枚
  • 新生姜の甘酢漬け40g
  • しょうゆ小さじ1
  • 白いりごま大さじ1

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落とし、千切りにする。トッピング用に半分取り分ける。新生姜の甘酢漬けは粗く刻む。

  2. 2

    サバの塩焼きは粗くほぐす。

    ポイント

    骨があったら取り除きましょう。

  3. 3

    全ての材料をボウルに入れて混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、トッピング用の大葉をのせる。

    ポイント

    お使いの塩サバによって仕上がりの味に差が出ます。お好みに合わせてしょうゆを足してください。

レビュー

4.7

※レビューはアプリから行えます
  • ちゃんふー

    妊娠中の為 簡単に作れて栄養たっぷりで さっぱり食べられるので このレシピを重宝させていただきます! 主人もぱくぱく食べてくれました!

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