DELISH KITCHEN

カリッと仕上がる♪フリットのおすすめレシピ28選

作成日: 2023/06/01

フリットのレシピを簡単動画でご紹介。鶏むね肉とアボカドのフリットやエリンギとささみのマヨフリットなど28本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. しっとりジューシー!鶏むね肉とアボカドのフリット
    2. カリッと仕上がる♪エリンギとささみのマヨフリット
    3. さくっ!ほくっ!カリフラワーのカレーフリット
    4. さくっとおつまみ♪いんげんのカレーフリット
    5. 食材1つで!れんこんフリット
    6. サクッサク!ゴーヤーのフリット
    7. お酒にも合う♪えびのフリット
    8. バルサミコソースで食べる♪鶏むね肉とたけのこのフリット
    9. 衣が香ばしい!ブロッコリーのチーズフリット
    10. ふわふわの衣がやみつき♪タラのフリット
    11. ほっこり甘い♪かぼちゃのフリット
    12. サクサク食感♪ちくわのチーズフリット
    13. コロンとした形が可愛い♪チーズちくわのフリット
    14. お弁当のおかずにも!そら豆とえびのフリット
    15. ヨーグルトディップが決め手♪ズッキーニのフリット
    16. サクッとふっくら♪たらのフリット カレーマヨソース
    17. ふんわり香る♪ふきのとうと海老のチーズフリット
    18. 卵黄で濃厚に!鶏のフリット オーロラソースがけ
    19. ふわふわ衣がたまらない♪ヒラメのフリット
    20. おつまみにもおすすめ♪たけのこのチーズフリット
    21. サクッとふんわり♪いんげんの豚巻きフリット
    22. チーズ入りの衣で美味しさアップ!ブロッコリーの天ぷら粉フリット オーロラソース
    23. 熱々美味しい!セロリのベーコン巻きフリット
    24. おつまみにオススメ♪イカのカレーフリット
    25. 旬の魚をお手軽に♪スズキのフリット
    26. サクサク衣がやみつき!炭酸水でささみのチーズフリット
    27. さっくりおいしい♪グリーンピースとえびのフリット
    28. みそだれで食べる♪たけのこのフリット

  • 「鶏むね肉とアボカドのフリット」のレシピ動画

    しっとりジューシー!
    鶏むね肉とアボカドのフリット

    4.5

    (

    11件
    )

    ふんわりとした衣があとを引くおいしさの鶏むね肉とアボカドのフリットをご紹介!さっぱりとしたトマトバルサミコソースがフリットによく合います。おつまみにおすすめの一品です!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      485kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉 アボカド 薄力粉 塩こしょう サラダ油 溶き卵 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水 トマト 塩 バルサミコ酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まきまき
      アボカドを揚げるって最初どんなだろうと思ったけど美味しく出来ました。また作りたいです。
    • 四葉のクローバー🍀
      思った以上にふんわりと仕上がり上出来でした。 衣がのこったので、勿体無くてしめじを付け加えました こちらもふんわりでおいしかったです(^-^)
    • ゆめか
      おいしかったです
    • んまあちゃん
      ベーキングパウダー無しで作りました。衣の感じはやはりかなり違うのでしょうか?
  • 「エリンギとささみのマヨフリット」のレシピ動画

    カリッと仕上がる♪
    エリンギとささみのマヨフリット

    4.4

    (

    5件
    )

    マヨネーズがカリカリの秘密♪ おつまみにもぴったりです♪ お好みで他にも色々な食材を揚げてみてください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      586kcal

    • 費用目安

      500前後

    エリンギ ささみ 薄力粉 塩こしょう サラダ油 塩 カレー粉 レモン(くし形) 薄力粉 片栗粉 マヨネーズ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    レビューコメントはまだありません

  • 「カリフラワーのカレーフリット」のレシピ動画

    さくっ!ほくっ!
    カリフラワーのカレーフリット

    4.7

    (

    28件
    )

    カレー風味の衣につけて揚げました! お酒のつまみにも合いますよ! アボカドなども一緒に衣つけて揚げても美味しいです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      357kcal

    • 費用目安

      300前後

    カリフラワー サラダ油 薄力粉 水 カレー粉 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • christina
      これはレストランクオリティのおいしさ! しかも簡単!大目にカリフラワーを使ったので衣が若干足りなかったですが、それでも全然大丈夫でした!
    • みより
      美味しすぎて、家族のリクエストで、2週間で3回も作りました。カリフラワー以外に、椎茸とか、レンコンとかも揚げてみました。
    • 北のすみ
      カレー粉多めにして正解。いくらでも食べられます。余ったフリット液でささみも揚げましたが、それもおいしかったです。
    • こりょ
      子供が沢山食べてくれました! 普段は茹でたカリフラワーなどはあまり好みませんが、お代わりするぐらい好評でした。 粉を半量米粉に変えました。 ほんのり塩味も効いてて美味しかったです! 絶対リピ決定☆
  • 「いんげんのカレーフリット」のレシピ動画

    さくっとおつまみ♪
    いんげんのカレーフリット

    4.7

    (

    14件
    )

    衣にカレー粉を加えたサクサクフリットのご紹介です。天ぷら粉を使って簡単に仕上げます♪そのままでも、マヨネーズをつけて食べるのもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      600前後

    いんげん サラダ油 マヨネーズ 天ぷら粉 カレー粉 コンソメ 水

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • アンリ
      サクサク美味しいおつまみって感じでした 家族にも好評だったのでまた作りたいと思います
    • シホリツぺ
      おいしかった
    • ぱぐ
      いつもいんげんの消費に困っていましたが、こんなに美味しく食べられるなんてびっくりです! とても美味しかったのでリピします♡ 揚げ時間は2分強くらいで色付きが良くなったかな?という感じでした!
    • チュイル
      家でとれたいんげんで作ってみました~❗️美味しく出来たと思います。
  • 「れんこんフリット」のレシピ動画

    食材1つで!
    れんこんフリット

    4.5

    (

    12件
    )

    衣にマヨネーズを使うことで少ない油でもカリッとしたフリットに♪仕上げにふる山椒が大人の味わい!おつまみにもぴったりな1品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      402kcal

    • 費用目安

      400前後

    れんこん 薄力粉 サラダ油 塩 山椒 薄力粉 片栗粉 マヨネーズ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぽぽえり
      マヨネーズなしでもおいしくできました!
    • りんたんママたん
      薄切りの方が好みでした。何もつけずでも美味しい!
    • やっさん
      これは簡単で、美味しくて、どちらかと言うと薄味です。 出来上がりからパクパクと、子どもには人気でした!
    • あるちゃん
      衣が余ったのでナスに付けて揚ナスも作りました。
  • 「ゴーヤーのフリット」のレシピ動画

    サクッサク!
    ゴーヤーのフリット

    3.6

    (

    9件
    )

    サクサク食感が美味しい!ゴーヤーは揚げると実はとっても美味しい◎おつまみにも今晩の一品にもオススメです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      200前後

    ゴーヤー 卵白 薄力粉 サラダ油 塩 卵黄 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • バンビーナ
      サクッサクというより、卵白のフンワリ衣という感じ。 サクサク感を出すのであれば、衣に薄力粉だけでなく、片栗粉を混ぜた方が良いと思います。 また卵白の衣は、そのままだとゴーヤに絡みにくいので、ゴーヤに一度薄力粉を軽く振ってから、卵白と薄力粉を混ぜた衣をつける方が馴染みます。 つけタレは、カレー粉を少し加えたり、粉チーズを入れたりすると、味に深さがでるかな。 個人的には★3と★4の間くらい。
    • ばあちゃん
      上手く揚げられなかったです‼️
  • 「えびのフリット」のレシピ動画

    お酒にも合う♪
    えびのフリット

    4.2

    (

    8件
    )

    子どもも大人も食べやすいえびのフリットです♪ 手軽にパクッと!おつまみにもオススメ♪ えびフライとは違う食感をお楽しみください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      438kcal

    • 費用目安

      600前後

    むきえび おろししょうが 酒 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 レモン(くし形) パセリ 卵白 塩 薄力粉 片栗粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ちー
      卵白1個分では全然角が立つまでできないから途中で作るのやめました
    • ヒメ
      冷めても美味しいですが、やっぱり揚げたてのふわふわはすごく美味しかったです!クリスマスに作って美味しかったので、また作りました!
  • 「鶏むね肉とたけのこのフリット」のレシピ動画

    バルサミコソースで食べる♪
    鶏むね肉とたけのこのフリット

    4.8

    (

    7件
    )

    ふんわりとした衣があとを引く♪おつまみにぴったりの一品です!ソースのおかげで揚げ物もさっぱりと召し上がれます。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      567kcal

    • 費用目安

      800前後

    鶏むね肉 たけのこ[水煮] いんげん 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 卵 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水 サラダ油 バルサミコ酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • お父ちゃん食堂店主
      四人家族なので分量を倍にしました。衣がちょっと足りず、最後は素揚げになりました(笑) えんどうもバラバラにならずうまく揚がりました。 バルサミコ酢の酢醤油もよかったんですが、塩でいただくのもおすすめです。 フリッター初挑戦でしたが、さくさく揚がり、ベーキングパウダーの威力を垣間見ました。 子供があっという間に素揚げのものも食べてしまいました。 唐辛子系のピリ辛もいけるかも、と思っています。
  • 「ブロッコリーのチーズフリット」のレシピ動画

    衣が香ばしい!
    ブロッコリーのチーズフリット

    4.2

    (

    4件
    )

    卵を泡だててふんわりさっくりなフリットを作ります。 衣に粉チーズと塩を加えてそのままでも食べられる味付けに! 油と相性の良いブロッコリーの美味しさが引き立つ1品です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      225kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロッコリー サラダ油 黒こしょう 卵 粉チーズ 薄力粉 ベーキングパウダー 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • うさぎのママ🐰🌸
      フリッター始めて作りました 卵を白っぽくなるまで混ぜませんでしたが問題なかったです👍🏻 塩コショウをかけて食べました🥦 別のレシピも参考にしながら、卵2個と牛乳100g、粉は大さじ3にしたら、ブロッコリー、茄子1本、ウインナー3本、ネギもできました
    • さくら
      あまりチーズの味がしませんでした。 増やした方がいいのか、無くてもいいのかまた試してみます。 ブロッコリーの後にじゃがいもを揚げようと思ったら、ベーキングパウダーの影響か油の泡が凄くて無理でした。 次は先に他の揚げ物をしてから、最後にフリッターにします。 ソースはレモンと塩で食べたら美味しかったです。
  • 「タラのフリット」のレシピ動画

    ふわふわの衣がやみつき♪
    タラのフリット

    4.0

    (

    3件
    )

    スナック感覚で食べられるフリットです。ふわっと揚がったタラに粉チーズやレモン汁をかけていただきます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身] 塩こしょう 粉チーズ 塩 レモン サラダ油 卵 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ソース・アメリケーヌ
      タラのフリット(イタリア語)を見た時に、多分フリッター(英語)、ベニエ(フランス語)のことだと思い作りました。フリットは知りませんでした。タラは味が淡いです。衣は少し薄味でしたが、それを食べる時に粉チーズが、新鮮で補ってくれました。因みに自分が作る時は、卵、薄力粉、牛乳、水、メレンゲ、ナツメグ、軽く塩こしょうです。
  • 「かぼちゃのフリット」のレシピ動画

    ほっこり甘い♪
    かぼちゃのフリット

    3.4

    (

    5件
    )

    外はサクッと!中はほっくり♡ レモン汁をかけてさっぱり美味しい♪ かぼちゃ以外の野菜や魚介類でも試してみてくださいね!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      225kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ サラダ油 レモン(お好みで) 塩(お好みで) 薄力粉 ベーキングパウダー 塩 卵

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • りんたんママたん
      卵高くなってるからかわりにマヨネーズ、ベーキングパウダーないから片栗粉。サクッと美味しく出来ました
  • 「ちくわのチーズフリット」のレシピ動画

    サクサク食感♪
    ちくわのチーズフリット

    2.0

    (

    3件
    )

    パクっと食べられるおつまみレシピをご紹介!衣にチーズを混ぜることで、塩気とコクがプラスされます♪やみつきになる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      169kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ サラダ油 ケチャップ 卵白 粉チーズ 薄力粉 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 孫好き
      粉チーズを入れたけど、サクサクしてなくて、失敗したわ。でも、自分では、美味しくしたつもりだけどね。もう一度、作ってみたいです。
  • 「チーズちくわのフリット」のレシピ動画

    コロンとした形が可愛い♪
    チーズちくわのフリット

    3.6

    (

    3件
    )

    ツナマヨをちくわに詰めても◎ お弁当やおやつにも喜ばれる一品です ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      335kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ プロセスチーズ ホットケーキミックス 牛乳 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • もにょ
      簡単にできるのにこんなに美味しいなんてびっくりです!!ちくわ版のホットドックみたいでおやつにもぴったりでした☆また作りたいと思います♬︎
    • まき
      ホットケーキの粉がうまくちくわにつかない
  • 「そら豆とえびのフリット」のレシピ動画

    お弁当のおかずにも!
    そら豆とえびのフリット

    -

    (

    2件
    )

    フランス料理の揚げ物『フリット』を簡単本格的に! 中はふわっと外はサクッと! クセになる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      411kcal

    • 費用目安

      -

    そら豆(さやつき) むきえび サラダ油 塩 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • えぬえむ
      具に凄く衣が付いてしまいかなり重たい揚げ物になってしまいました。 油っこいので衣を取って食べても…と言ったら家族皆分解してました。 油に入れる段階で余計な衣を落としておけば良かったのでしょうか。
  • 「ズッキーニのフリット」のレシピ動画

    ヨーグルトディップが決め手♪
    ズッキーニのフリット

    -

    (

    2件
    )

    ズッキーニをふわっとした軽やかな衣をまぶして揚げ焼きにし、酸味のあるヨーグルトのソースを添えました♪おつまみやちょっとした副菜におすすめのレシピです。ズッキーニだけでなく、旬の野菜で代用してアレンジしてもお作りいただけます。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      138kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ サラダ油 卵白 薄力粉 塩 ヨーグルト[無糖] レモン汁 塩 こしょう おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • poco
      フリットは初めて作りました。焼いているときに衣が剥がれてしまったのもありましたが味はおいしかったです。リベンジしたいです。 冬はヨーグルトソースではなくケチャップでもいいかも。
  • 「たらのフリット カレーマヨソース」のレシピ動画

    サクッとふっくら♪
    たらのフリット カレーマヨソース

    -

    (

    1件
    )

    たらの身を一口大に切って、 サクッとしたフリットにします! 彩りもきれいでパーティーにも♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      605kcal

    • 費用目安

      800前後

    たら ブロッコリー パプリカ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 マヨネーズ カレー粉 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • Peccolino
      とっても美味しくて野菜が苦手な息子ももりもり食べました!
  • 「ふきのとうと海老のチーズフリット」のレシピ動画

    ふんわり香る♪
    ふきのとうと海老のチーズフリット

    -

    (

    1件
    )

    ふきのとうをふんわりサクッとチーズフライにします。 ほろ苦さとチーズの香ばしさがベストマッチ! えびも一緒に揚げてボリュームおかずに♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      268kcal

    • 費用目安

      1300前後

    ふきのとう むきえび 薄力粉 塩こしょう サラダ油 卵白 粉チーズ 薄力粉 片栗粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「鶏のフリット オーロラソースがけ」のレシピ動画

    卵黄で濃厚に!
    鶏のフリット オーロラソースがけ

    -

    (

    1件
    )

    卵黄を使って濃厚に仕上げた鶏のオーロラソースがけのレシピです! 今回使うソースは、鶏のフリットのみならず様々なお料理にお使いいただけます♪ お弁当や、今夜のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      469kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉 塩こしょう 卵白 片栗粉 卵黄 マヨネーズ ケチャップ 酢 牛乳 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    レビューコメントはまだありません

  • 「ヒラメのフリット」のレシピ動画

    ふわふわ衣がたまらない♪
    ヒラメのフリット

    -

    (

    1件
    )

    揚げたてが美味しい! 衣とヒラメのふわふわ感が癖になる! レモンをかけてさっぱりとお召し上がりください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      420kcal

    • 費用目安

      1600前後

    ヒラメ 塩こしょう 酒 サラダ油 ベビーリーフ 片栗粉 ベーキングパウダー 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「たけのこのチーズフリット」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ♪
    たけのこのチーズフリット

    -

    (

    1件
    )

    一味違った、たけのこの揚げ物レシピをご紹介!サクサクふわふわの衣に粉チーズを混ぜ込みました♪チーズの塩気がやみつきになる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      401kcal

    • 費用目安

      -

    たけのこ[水煮] そら豆[さや付き] 薄力粉 サラダ油 卵 塩 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • マッス
      ベーキングパウダーも、片栗粉もなかったので、普通の天ぷらみたいになりましたが、好評でした。
  • 「いんげんの豚巻きフリット」のレシピ動画

    サクッとふんわり♪
    いんげんの豚巻きフリット

    -

    (

    1件
    )

    いんげんを豚肉で巻いたフリットをご紹介♪衣にメレンゲを使用することでサクサクふわふわな食感が楽しめるフリットですが、今回はメレンゲを泡立てることなくサクふわを作っていきます!とってもお手軽に作れるのでぜひお試しください。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      80kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚もも薄切り肉 いんげん 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 卵白 片栗粉 薄力粉 ベーキングパウダー 水 卵黄 マヨネーズ からし 塩 こしょう

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「ブロッコリーの天ぷら粉フリット オーロラソース」のレシピ動画

    チーズ入りの衣で美味しさアップ!
    ブロッコリーの天ぷら粉フリット オーロラソース

    -

    (

    1件
    )

    天ぷら粉を使って簡単にフリットを! 野菜だけのおかずでも、 満足度が高い一品に♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロッコリー 天ぷら粉 サラダ油 天ぷら粉 粉チーズ 塩 マヨネーズ 水 ケチャップ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「セロリのベーコン巻きフリット」のレシピ動画

    熱々美味しい!
    セロリのベーコン巻きフリット

    -

    (

    0件
    )

    ベーコンの塩加減とセロリの香りがマッチしたフリットです♪ お手製のチーズソースにディップしてお召し上がりください! お酒のおつまみにぴったりです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      524kcal

    • 費用目安

      800前後

    セロリ ベーコン サラダ油 薄力粉 卵 水 ピザ用チーズ 薄力粉 牛乳 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「イカのカレーフリット」のレシピ動画

    おつまみにオススメ♪
    イカのカレーフリット

    -

    (

    0件
    )

    カレーのスパイシーさとイカの旨味が相性抜群! カリッと食感がたまりません! おつまみにも最適です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      700前後

    イカ 薄力粉 サラダ油 レモン(くし形) パセリ 卵白 塩 カレー粉 薄力粉 片栗粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「スズキのフリット」のレシピ動画

    旬の魚をお手軽に♪
    スズキのフリット

    -

    (

    1件
    )

    初夏に旬を迎える美味しいスズキをフリットに! お弁当やパーティー料理にも♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      383kcal

    • 費用目安

      900前後

    スズキ 塩こしょう 酒 ベーコン レモン 塩(あれば岩塩) サラダ油 爪楊枝 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • あおいとり
      残っていたイトヨリの半身で。 フリットってこんなに簡単だったんですね♪ かなりあっさりしているのでケチャップをつけて頂いてみようと思います。
  • 「炭酸水でささみのチーズフリット」のレシピ動画

    サクサク衣がやみつき!
    炭酸水でささみのチーズフリット

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    炭酸水を加えることで、衣がよりサクッと揚げたてジューシーになります♪ささみで火も入りやすく、あっという間に揚げ物の完成です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      400kcal

    • 費用目安

      500前後

    ささみ 塩 こしょう 菜の花 サラダ油 薄力粉 片栗粉 粉チーズ 炭酸水[無糖]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「グリーンピースとえびのフリット」のレシピ動画

    さっくりおいしい♪
    グリーンピースとえびのフリット

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    グリーンピースとえびでふんわりさっくりとしたフリットを作ります。色鮮やかでおもてなしやちょっとしたおつまみにおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      288kcal

    • 費用目安

      400前後

    むきえび グリーンピース 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 卵白 粉チーズ 薄力粉 片栗粉 サラダ油 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「たけのこのフリット」のレシピ動画

    みそだれで食べる♪
    たけのこのフリット

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    たけのこをカリッと揚げて、香ばしく仕上げました。おつまみにもぴったりです♪たけのこレシピのバリエーションにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      326kcal

    • 費用目安

      600前後

    たけのこ[水煮] 薄力粉 サラダ油 卵 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水 みそ 砂糖 水 山椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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