サクッとふっくら♪
たらのフリット カレーマヨソース
たらの身を一口大に切って、 サクッとしたフリットにします! 彩りもきれいでパーティーにも♪
カロリー
605kcal
炭水化物
52.2g
脂質
32.7g
たんぱく質
22.8g
糖質
47.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
たらを一口大に切り、塩こしょうをふる。
2
ブロッコリー、パプリカは一口大に切る。
3
切った野菜をビニール袋に入れて片栗粉をまぶす。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
別のボウルに★を入れて混ぜ、具材をくぐらせる。
6
鍋にサラダ油を入れて160℃に熱し、具材を4分ほど揚げる。器に盛り、☆のソースを添える。
Peccolino