さっくりおいしい♪
グリーンピースとえびのフリット
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調理時間
約30分
費用目安
400円前後
グリーンピースとえびでふんわりさっくりとしたフリットを作ります。色鮮やかでおもてなしやちょっとしたおつまみにおすすめです。
カロリー
288kcal
炭水化物
16.8g
脂質
14.9g
たんぱく質
19.7g
糖質
13.2g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
むきえびは背わたを取り、さっと水で洗い水気をふきとる。 3〜4等分に切り、塩こしょうをふる。
2
ボウルにグリーンピース、むきえびを入れ、薄力粉を加えてまぶす。
3
別のボウルに卵白を入れて、ピンとツノが立つくらいまで泡立てる。 粉チーズを加え、薄力粉、片栗粉を合わせてふるい入れる。さっくりと混ぜ合わせ、サラダ油を加えて混ぜ合わせる(衣)。
4
鍋に底から3cm程サラダ油を入れて170℃に熱し、衣に2を加えて混ぜ、スプーンにのせて油に入れる。うっすら色づくまで2〜3分揚げ、油を切る。
5
器に盛り、塩を添える。
レビュー
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