DELISH KITCHEN

さっくりおいしい♪
グリーンピースとえびのフリット

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調理時間

30

費用目安

400前後

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グリーンピースとえびでふんわりさっくりとしたフリットを作ります。色鮮やかでおもてなしやちょっとしたおつまみにおすすめです。

  • カロリー

    288kcal

  • 炭水化物

    16.8g

  • 脂質

    14.9g

  • たんぱく質

    19.7g

  • 糖質

    13.2g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    むきえびは背わたを取り、さっと水で洗い水気をふきとる。 3〜4等分に切り、塩こしょうをふる。

  2. 2

    ボウルにグリーンピース、むきえびを入れ、薄力粉を加えてまぶす。

  3. 3

    別のボウルに卵白を入れて、ピンとツノが立つくらいまで泡立てる。 粉チーズを加え、薄力粉、片栗粉を合わせてふるい入れる。さっくりと混ぜ合わせ、サラダ油を加えて混ぜ合わせる(衣)。

  4. 4

    鍋に底から3cm程サラダ油を入れて170℃に熱し、衣に2を加えて混ぜ、スプーンにのせて油に入れる。うっすら色づくまで2〜3分揚げ、油を切る。

  5. 5

    器に盛り、塩を添える。

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