ふわふわの衣がやみつき♪
タラのフリット
スナック感覚で食べられるフリットです。ふわっと揚がったタラに粉チーズやレモン汁をかけていただきます。
カロリー
310kcal
炭水化物
22.5g
脂質
12.8g
たんぱく質
23.2g
糖質
21.7g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
タラはキッチンペーパーで水気をふきとる。4等分に切り、塩こしょうをふる。
2
ボウルに☆を入れ、泡立て器で混ぜる。
ポイント
生地がかたい場合は水を追加してください。
3
2にタラを入れて衣をからめる。
4
鍋に底から3cm程度サラダ油を入れて熱し、3を入れて170℃で3〜4分程、転がしながら全体がきつね色になるまで揚げる。
5
器に盛り、粉チーズ、塩、レモンを添える。
レビュー
4.5
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ソース・アメリケーヌ