旬の魚をお手軽に♪
スズキのフリット
初夏に旬を迎える美味しいスズキをフリットに! お弁当やパーティー料理にも♪
カロリー
383kcal
炭水化物
43.8g
脂質
15.1g
たんぱく質
14.6g
糖質
42g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
スズキは一口大に切り、塩こしょうしたのち酒をふりかける。
2
ベーコンは縦半分に切り、スズキに巻きつけ爪楊枝で止める。
3
ボウルに☆の材料を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、スズキを衣にくぐらせて3分ほど揚げる。 爪楊枝を外して器に盛り、お好みで塩(あれば岩塩)を振り、くし形に切ったレモンを添える。
レビュー
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- 残っていたイトヨリの半身で。 フリットってこんなに簡単だったんですね♪ かなりあっさりしているのでケチャップをつけて頂いてみようと思います。
あおいとり