DELISH KITCHEN

旬の魚をお手軽に♪
スズキのフリット

-

調理時間

30

費用目安

900前後

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初夏に旬を迎える美味しいスズキをフリットに! お弁当やパーティー料理にも♪

  • カロリー

    383kcal

  • 炭水化物

    43.8g

  • 脂質

    15.1g

  • たんぱく質

    14.6g

  • 糖質

    42g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • スズキ2切れ(180g程度)
  • 塩こしょう少々
  • 小さじ1
  • ベーコン 4枚
  • レモン 1/4個
  • 塩(あれば岩塩)少々
  • サラダ油適量
  • 爪楊枝8本
  • ☆衣
  • 薄力粉100g
  • 片栗粉大さじ1
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • 100cc

手順

  1. 1

    スズキは一口大に切り、塩こしょうしたのち酒をふりかける。

  2. 2

    ベーコンは縦半分に切り、スズキに巻きつけ爪楊枝で止める。

  3. 3

    ボウルに☆の材料を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、スズキを衣にくぐらせて3分ほど揚げる。 爪楊枝を外して器に盛り、お好みで塩(あれば岩塩)を振り、くし形に切ったレモンを添える。

レビュー

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  • あおいとり

    残っていたイトヨリの半身で。 フリットってこんなに簡単だったんですね♪ かなりあっさりしているのでケチャップをつけて頂いてみようと思います。

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