主役にもおつまみにも！ザーサイ炒めのおすすめレシピ27選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  384kcal

• 費用目安

  500円前後

大根 豚バラ薄切り肉 酒（下味用） しょうゆ（下味用） ねぎ（白い部分） ザーサイ にんにく しょうが 酒 しょうゆ サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  385kcal

• 費用目安

  500円前後

豚バラ薄切り肉 エリンギ　 ねぎ ザーサイ ごま油 酒 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  107kcal

• 費用目安

  300円前後

小松菜 しめじ ザーサイ かにかま 春雨 サラダ油 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  333kcal

• 費用目安

  300円前後

もやし 豚ひき肉 小松菜 ザーサイ(瓶詰め) サラダ油 酒 しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  307kcal

• 費用目安

  700円前後

牛こま切れ肉 大根 ザーサイ[瓶詰め] 酒 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  80kcal

• 費用目安

  200円前後

ピーマン しめじ ザーサイ ごま油 しょうゆ こしょう 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  278kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 ピーマン 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] ごま油 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  260kcal

• 費用目安

  600円前後

鶏むね肉[皮なし] なす ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 しょうゆ おろししょうが 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  358kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 にんじん 細ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 片栗粉 酒 塩こしょう ごま油 酒 砂糖 みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  353kcal

• 費用目安

  700円前後

たけのこ(水煮) 豚バラ薄切り肉 ザーサイ(瓶詰め) 酒 塩 ごま油 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  118kcal

• 費用目安

  100円前後

大根 ザーサイ(瓶詰め) ごま油 豚ひき肉 酒 醤油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  72kcal

• 費用目安

  100円前後

キャベツ 小松菜 にんにく ザーサイ[瓶詰め] ごま油 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  202kcal

• 費用目安

  300円前後

せせり しめじ ニラ ザーサイ[瓶詰め] 酒 塩 ごま油 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  286kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 さやいんげん ザーサイ ごま油 なす サラダ油 一味唐辛子 オイスターソース 酒 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  120kcal

• 費用目安

  400円前後

もやし ザーサイ ちりめんじゃこ 酒 しょうゆ ごま油 七味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  348kcal

• 費用目安

  200円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  332kcal

• 費用目安

  400円前後

鶏むね肉 ザーサイ じゃがいも 赤パプリカ 酒 塩こしょう ごま油 しょうゆ 細ねぎ（刻み）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  140kcal

• 費用目安

  400円前後

セロリ ベーコン ザーサイ ごま油 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  113kcal

• 費用目安

  200円前後

ブロッコリー ザーサイ 豚ひき肉 鶏ガラスープの素 おろししょうが 塩こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  344kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 卵 チンゲン菜 ねぎ ザーサイ ごま油 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  315kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏もも肉 エリンギ ミニトマト ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう ごま油 酒 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  79kcal

• 費用目安

  100円前後

ししとう 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  354kcal

• 費用目安

  200円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ カレー粉 おろしにんにく おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  347kcal

• 費用目安

  200円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ みそ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  386kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 ポン酢しょうゆ ケチャップ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  369kcal

• 費用目安

  200円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  337kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 ザーサイ[瓶詰め] 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 ポン酢しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。