DELISH KITCHEN

さっと作れる簡単おかず♪
キャベツと小松菜のザーサイ炒め

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(2件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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ザーサイの塩気とうまみを活かした炒め物のご紹介!キャベツと小松菜はシャキッとした食感を楽しむため、加熱しすぎずさっと炒めてください。炒め始めてから仕上げまで手早く作業するために、調味料はあらかじめ計量しておくのがポイントです♪唐揚げなど、こってりとしたお肉料理がメインの日の副菜におすすめです!

  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

    8g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは芯を切り落とし、一口大に切る。小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。ザーサイは細切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらキャベツ、小松菜、ザーサイを加える。野菜が軽くしんなりとするまで1分ほど炒め、☆を加えて強めの中火でさっと炒め合わせる。

レビュー

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