ごはんのおかずにぴったり!
鶏肉とエリンギのザーサイ炒め
ごはんがすすむ、主菜レシピのご紹介です♪しっかりと味のついたザーサイを使うことでシンプルな味付けでも簡単に味が決まります!さっと作れるので時間がない時にもおススメです!ビールのおつまみにもぴったりな一品です!
- カロリー - 315kcal 
- 炭水化物 - 6.3g 
- 脂質 - 21g 
- たんぱく質 - 22.9g 
- 糖質 - 3.8g 
- 塩分 - 2.8g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - エリンギは半分の長さに切り、縦5mm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。 
- 2 - 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。 
- 3 - フライパンにごま油を入れて熱し、2の鶏肉を入れ、中火で焼く。焼き色がついたら裏に返し、エリンギを加えて油がまわるまで炒める。酒を加えてふたをし、肉に火が通るまで弱めの中火で2分程蒸し焼きにする。 
- 4 - ミニトマト、ザーサイ、しょうゆを加えて強めの中火でさっと炒め合わせる。 






ハチ