DELISH KITCHEN

ごはんのおかずにぴったり!

鶏肉とエリンギのザーサイ炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    315kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごはんがすすむ、主菜レシピのご紹介です♪しっかりと味のついたザーサイを使うことでシンプルな味付けでも簡単に味が決まります!さっと作れるので時間がない時にもおススメです!ビールのおつまみにもぴったりな一品です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    エリンギは半分の長さに切り、縦5mm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、2の鶏肉を入れ、中火で焼く。焼き色がついたら裏に返し、エリンギを加えて油がまわるまで炒める。酒を加えてふたをし、肉に火が通るまで弱めの中火で2分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    ミニトマト、ザーサイ、しょうゆを加えて強めの中火でさっと炒め合わせる。

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