DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪もやしの人気レシピ28選!ナムルや肉巻きも

作成日: 2023/06/01

(2023年11月15日 更新)
電子レンジで作れる、もやしを使ったお手軽レシピを簡単動画でご紹介。10分で作れる簡単ナムルや食べ応え抜群な肉巻き、野菜もたっぷり取れる蒸し料理まで28本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 和え物のレシピ
    1. レンジでささっと一品!もやしの彩りナムル
    2. レンジで簡単!ほうれん草ともやしのナムル
    3. レンジで作れる!ピーマンともやしのさっぱりナムル
    4. レンジで簡単副菜!もやしとハムの洋風ナムル
    5. レンジで簡単!ニラともやしのポン酢あえ
    6. レンジで簡単!小松菜ともやしの梅ごまあえ
    7. レンジで簡単!白だしで作るもやしのごまあえ
    8. レンジでパパッとできる!豆苗ともやしの梅ポン酢あえ
    9. レンジで副菜!白菜ともやしの梅おかかあえ
    10. レンジでパパッと作る!もやしのおかかチーズあえ
    11. レンジでできる♪もやしの生姜和え
  2. 蒸し料理のレシピ
    1. 簡単に作れる!鶏むね肉ともやしのレンジ蒸し
    2. ニラたっぷり♪もやしと豚バラのレンジ蒸し
    3. 特製ピリ辛たれで絶品♪豚肉ともやしのねぎだくレンジ蒸し
    4. レンジで簡単!豚肉ともやしのみそ蒸し
    5. お手軽レシピ!豚ロースともやしのレンジ蒸し
    6. 手軽に作れる!牛肉ともやしのレンジ蒸し
  3. 肉巻きのレシピ
    1. レンジで3分!オクラともやしの豚しゃぶ巻き
    2. レンジでさっぱりおかず!豆苗ともやしの柚子胡椒豚巻き
    3. レンジでお手軽♪焼肉のたれでピーマンの肉巻き
  4. その他のおかずレシピ
    1. レンジでできる!豚バラもやしのバターポン酢
    2. すぐ食べたい人の為に!レンジで簡単チーズタッカルビ
    3. レンジで作る!シャキシャキもやしのお手軽シュウマイ
    4. パパッと作れる♪もやしと油揚げのレンジ煮浸し
    5. レンジでチンして混ぜるだけ!もやしとニラのさっぱり香味ダレ
    6. レンジですぐできる!もやしとニラの豚肉ドーム
    7. レンジでできる!豚バラもやし
    8. 手軽に作れる♪レンジでもやしチンジャオロースー

和え物のレシピ


  • 「もやしの彩りナムル」のレシピ動画

    レンジでささっと一品!
    もやしの彩りナムル

    4.4

    (

    342件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! ナムルとは、野菜などを茹でて、ごま油や塩、にんにくなどで味付けした韓国料理です。食卓に彩りが足りない…そんな時の献立におすすめ! 野菜をレンジでチンして、さっと和えるだけの手軽な一品です。ほかのお好みの野菜(小松菜、大根、きゅうり、水煮ぜんまい、きのこ、豆苗、キャベツ、アボカド、なすなど)に代えるのもおすすめ。水気の多い野菜は調味料を加える前にしっかり絞ると、水っぽくならずにおいしくいただけます。どんぶりご飯の上にのせてコチジャンを添えれば、ビビンバになりますよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      99kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 にんじん もやし おろししょうが おろしにんにく しょうゆ ごま油 砂糖 鶏ガラスープの素 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • きーま
      おいしかったです。 ニンニクの風味が 効いています。 箸休めというより、ちゃんとおかずの味付けでした。
    • たろ
      濃いめのしっかりした味付けで、やみつきになりました!
    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、彩りやそれぞれの食感がよく美味しかったです💯
    • ブリリアント
      他の方のレビューで味が濃そうだったので、野菜と調味料をほぼ倍量で、醤油だけ少なめにしてちょうど良い濃さでした。 白ごまが無かったのでちょっと寂しかったけれど美味しかったです。
  • 「ほうれん草ともやしのナムル」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    ほうれん草ともやしのナムル

    4.2

    (

    99件
    )

    ほうれん草ともやしをレンジでチンして調味料と合わせるだけ!とっても簡単なのであと一品欲しい時におすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      104kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 もやし 白いりごま 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • muffin
      レンチン料理が得意でないので茹でましたが味は美味しくできました。
    • ながとも
      レンチンで作れるので簡単でした!
    • きいな
      もう一品欲しい時に、手軽にレンチン出来るレシピ。 美味しくて、家族にも好評でした👍✨
    • mugi
      クレイジーソルトと塩胡椒を間違えてしまいましたが、それもそれで美味しかったです!!! 韓国料理が食べたくなりました🤤
  • 「ピーマンともやしのさっぱりナムル」のレシピ動画

    レンジで作れる!
    ピーマンともやしのさっぱりナムル

    3.2

    (

    8件
    )

    ご家庭にある調味料でお手軽に作れる副菜レシピをご紹介します。短時間で作れるので忙しいときにもおすすめです!お弁当のおかずにもオススメです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      93kcal

    • 費用目安

      100前後

    ピーマン もやし 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • のん
      美味しくない訳じゃないのですが、ナムルって言うよりは中華風?のあえ物って感じでした。
  • 「もやしとハムの洋風ナムル」のレシピ動画

    レンジで簡単副菜!
    もやしとハムの洋風ナムル

    4.1

    (

    21件
    )

    レンジで簡単に作れる洋風ナムルのレシピをご紹介します!洋食の付け合わせやおつまみとしてもとっても便利な副菜です♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      82kcal

    • 費用目安

      100前後

    ハム もやし 塩 黒こしょう おろしにんにく オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まり
      簡単。
    • K
      簡単で美味しいです!
    • kerori
      チンして混ぜるだけでめちゃ簡単! いつものナムルとはちょっと違ってて美味しかったです。
  • 「ニラともやしのポン酢あえ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    ニラともやしのポン酢あえ

    4.2

    (

    156件
    )

    作りやすい食材で簡単に作れる副菜レシピです。ニラは火が通りやすいので、レンジ加熱したもやしに後から加え、色よく仕上げましょう!かつお節の風味とポン酢の酸味でたっぷり食べられる一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      24kcal

    • 費用目安

      100前後

    ニラ もやし ポン酢しょうゆ 鶏ガラスープの素 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      簡単で美味しかったです❣️
    • とぅい
      とても簡単で10分とかからず作ることができました 醤油を強く感じたので、次作るなら醤油の量を少し減らすことと、鶏ガラを少し増やそうと思います。
    • 納豆島
      レンジであっという間に完成!すごく美味しくてリピート決定の一品です。ポン酢がいい味出してました。
    • おま
      とても簡単にすぐ一品できました! そして美味しかったです!
  • 「小松菜ともやしの梅ごまあえ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    小松菜ともやしの梅ごまあえ

    4.3

    (

    16件
    )

    小松菜ともやしを梅干しとすりごまであえた一品です。調味料にはポン酢を使い、さっぱりと仕上げました!野菜はレンジで加熱するので簡単♪冷やして食べるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 もやし 梅干し 白すりごま ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • くろ
      美味しかったです♡
    • ぴよ
      簡単おいしいレシピでした! 家にポン酢がなかったので しょうゆとお酢で味付けしましたがおいしかったです! さっぱりしてて夏にオススメ♪
    • こんいち
      2回目です♪今回はもやしではなく長芋使用しました。甘口が好きなので、ほんの少しの砂糖と削りカツオ加えました。サッパリして美味しい😋なんどでも作りたい❣️
    • クーコ
      作るのが簡単でかつあっさりしたお味で美味しいかったです。
  • 「白だしで作るもやしのごまあえ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    白だしで作るもやしのごまあえ

    4.1

    (

    31件
    )

    白だしを使って作るごまあえです。白だしはひとつで味が調いやすく、ごまあえが簡単に作れます!もやしは切る必要がないのでレンジで加熱して調味料とあえるだけ♪簡単、時短なあえ物です。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      55kcal

    • 費用目安

      50以内

    もやし 白だし 水 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • あり
      モヤシを洗うザルとそのまま食卓に出せるような耐熱容器を使うだけで調理から食卓に並べるまで完結しました。とても簡単で美味しい副菜が1品完成したのでまたリピします!
    • たんたん
      安くて簡単でおいしい💓
    • りんご
      簡単にできて美味しかったです。
    • かおちゃん
      白だしで簡単に味が決まり、手軽に出来て美味しかったです💯
  • 「豆苗ともやしの梅ポン酢あえ」のレシピ動画

    レンジでパパッとできる!
    豆苗ともやしの梅ポン酢あえ

    3.8

    (

    10件
    )

    豆苗ともやしを梅干しとポン酢であえた簡単な一品です。豆苗はレンジ加熱したもやしに後から加え、食感と風味を残して仕上げましょう!身近な食材で手軽に作れるので、あと一品欲しいときにおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      18kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆苗 もやし 梅干し ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • メモ
      ・簡単 ・もやしが熱いうちに混ぜると◯ ・チューブ梅ではパンチ不足 ・かいわれで代用
    • 凸凹
      梅干しをハチミツ入りを使ったせいかイマイチでした⤵️
    • よっしー
      さっぱりと美味しい! このレシピだと、豆苗のシャキシャキ感が残るので、個人的には豆苗ももやしと一緒にレンジチンするのもありかもと食べてみた感想。
    • くりりん
      さっぱりしていて夏向きメニューでした。 もやしと豆苗は一緒にレンチンして、出た水分をしっかり拭き取ってからポン酢と和えました。
  • 「白菜ともやしの梅おかかあえ」のレシピ動画

    レンジで副菜!
    白菜ともやしの梅おかかあえ

    4.6

    (

    10件
    )

    白菜ともやしを使った簡単なあえ物です。野菜はレンジで加熱し、調味料はポン酢を使って時短で仕上げます!かつお節を加えて風味と旨味をアップさせました。ごま油を加えるのもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      22kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 もやし 梅干し ポン酢しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まり
      梅の風味が効いてて美味しい。
    • みぃ
      白菜料理を探してました。 切るだけ混ぜるだけなので簡単時短おかずです。
    • ☆P☆
      簡単でさっぱりしていておいしい!
    • 荊姫
      梅が無かったかわりに梅海苔があったのでちぎって入れました。ポン酢が無かったかわりにゆずポン酢があったので入れてみました。 このレシピのおかげで梅海苔使いきれたので良かったです! 美味しかったですよー(^^)
  • 「もやしのおかかチーズあえ」のレシピ動画

    レンジでパパッと作る!
    もやしのおかかチーズあえ

    3.5

    (

    7件
    )

    家庭によくある食材で作れる簡単スピード副菜です!おかかとチーズの旨味がもやしによく合い、たっぷりのもやしもペロリと食べれます♪包丁要いらずのもやしは時間がないときや、もう一品欲しいときの味方です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      80kcal

    • 費用目安

      100前後

    もやし かつお節 粉チーズ オリーブオイル しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • たんたん
      簡単にもう一品増やせました!粉チーズが斬新だけど味が馴染んで気にならない🤗
  • 「もやしの生姜和え」のレシピ動画

    レンジでできる♪
    もやしの生姜和え

    主役はもやし!生姜とごま油が香るおつまみにぴったりな和えもののご紹介です♪もやしの代わりに豆苗などでもアレンジしてもお作り頂けます!あと一品欲しいときにおすすめのレシピです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      43kcal

    • 費用目安

      50以内

    もやし めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ポチ
      簡単で美味しかったです。私もレンジ加熱は一袋なので4分にしました。ネギちらしてみまさした😊
    • 大葉と鰹節と足してみた。レシピは、もやしのみでシンプルなのでアレンジし易く簡単で良かった。あと加熱時間は4分にした。

蒸し料理のレシピ


  • 「鶏むね肉ともやしのレンジ蒸し」のレシピ動画

    簡単に作れる!
    鶏むね肉ともやしのレンジ蒸し

    4.1

    (

    73件
    )

    ごはんにもよく合う1品です!もやしを入れてボリュームアップ!千切りしたにんじんを入れるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 もやし えのき かいわれ 塩こしょう 酒 砂糖 みそ めんつゆ[3倍濃縮] 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • こんにゃく
      お肉を多めにしましたが、その分下味をしっかりつければおいしくできます。
    • pchan
      タレがとても美味しかったです もやしやきのこも沢山食べられて またリピしたいです
    • チロ柴ちゃん
      かいわれが無かったので、胡瓜の千切りにしてみました。 美味しかったです♪
    • はるたん
      かいわれ大根→豆苗 器に移さず、レンジ用の容器でそのまま食卓へ。 簡単調理で、コスパも良かったです。たっぷり美味しく頂きました。
  • 「もやしと豚バラのレンジ蒸し」のレシピ動画

    ニラたっぷり♪
    もやしと豚バラのレンジ蒸し

    4.6

    (

    17件
    )

    もやしと豚バラにニラだれがよく絡んでおいしさ倍増!ニラをねぎに変えたり、ポン酢をかけて食べるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      277kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚バラ薄切り肉 もやし 酒 ニラ 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 甘党
      とても美味しくて初めて食べた時は感動しました。 ニラ醤油という味付けは初めてだったこともあり、どういった味なのだろう?濃い味付け過ぎないか?と心配でしたが、食べてみると箸が止まらないほど美味しかったです。 ニラ醤油に胡麻油を少量加える事で、さらに香ばしさの風味が加えられ、気に入っています。 簡単にできることもあり、今では晩御飯に困ったときの一品となってます。
    • 簡単で美味しい!
    • 田中
      びっくりするほど簡単でした。 ニラともやし好きの家族に作りましたが喜んで食べてくれました。また作ります!
    • さっと
      ニラがアクセントになって良かったです!いつもは、ポン酢で味付けですが、こちらも美味しかったです。
  • 「豚肉ともやしのねぎだくレンジ蒸し」のレシピ動画

    特製ピリ辛たれで絶品♪
    豚肉ともやしのねぎだくレンジ蒸し

    4.2

    (

    11件
    )

    レンジだけで作るのでとっても簡単!忙しい時にぴったりのおかずです。今晩の一品にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      499kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 もやし 長ねぎ 白すりごま おろしにんにく しょうゆ コチュジャン ラー油 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです タレがすごく良かったです ラー油に自家製食べるラー油も少しプラスしました
    • saka
      材料を重ねてチンするだけ、たれも混ぜるだけという手軽さでありながら、とても美味しくいただけました!
    • 高校デビュー
      たれがとってもおいしいです(^q^) レンジで豚肉はちょっと心配なので、茹でました。 たれは他にもいろいろと使えそう♪使いたい!
  • 「豚肉ともやしのみそ蒸し」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    豚肉ともやしのみそ蒸し

    4.3

    (

    3件
    )

    耐熱容器に重ねて蒸すだけ!豚肉の旨味と野菜がよく合う1品です。みそを入れてコクをプラスすることで食欲をそそります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      359kcal

    • 費用目安

      100前後

    豚こま切れ肉 もやし にんじん 酒 みりん みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

  • 「豚ロースともやしのレンジ蒸し」のレシピ動画

    お手軽レシピ!
    豚ロースともやしのレンジ蒸し

    薄切り肉を使えば、火を使わずにレンジ加熱で調理ができるので手軽に作れます。もやしのシャキシャキ食感が後を引くおいしさです。もやしから水分が出やすいので、調理後はすぐにお召し上がり下さい。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      258kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚ロース薄切り肉 もやし かいわれ 塩こしょう 酒 みりん しょうゆ 砂糖 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      レンチンは楽だけど肉がくっついて固まってしまうのが難点⤵️簡単で美味しかったです❣️
  • 「牛肉ともやしのレンジ蒸し」のレシピ動画

    手軽に作れる!
    牛肉ともやしのレンジ蒸し

    レンジを使ってお手軽に作るおかずレシピをご紹介!牛肉の旨味がシャキシャキのもやしとマッチしてごはんにもよく合う1品です。千切りしたにんじんを入れるのもおすすめですよ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      294kcal

    • 費用目安

      700前後

    牛こま切れ肉 もやし えのき かいわれ 塩こしょう 酒 砂糖 みそ めんつゆ[3倍濃縮] 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

肉巻きのレシピ


  • 「オクラともやしの豚しゃぶ巻き」のレシピ動画

    レンジで3分!
    オクラともやしの豚しゃぶ巻き

    4.3

    (

    57件
    )

    疲れた日でも手っ取り早く美味しいものが作りたい....そんな時にぴったりの1品です♪お好みで柚子胡椒やもみじおろしを添えてもおいしいです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      224kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロース薄切り肉 オクラ もやし 長ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • Yummy Cooking
      おくら無しで作りました タレは別添えにしました 簡単で美味しかったです お肉は結構長い間レンジをしないと我が家の電子レンジでは火が通りませんでした
    • こうちくん
      簡単に作れて美味しいです。火を使わないのも楽でいいです。
    • とも
      オクラのねっとり食感が美味しい。 その分、もやしは多めに包んでも良いかも。 【調理メモ】 600W×4分で調理。レシピ通り3分で十分かも?
    • しらす
      簡単で オクラももやしもとても美味しかったです!
  • 「豆苗ともやしの柚子胡椒豚巻き」のレシピ動画

    レンジでさっぱりおかず!
    豆苗ともやしの柚子胡椒豚巻き

    4.5

    (

    51件
    )

    切ってもぐんぐん生えてくる家庭の味方!豆苗の活用レシピをご紹介! 豆苗のシャキシャキ感と柚子胡椒の風味が楽しめる肉巻レシピです♪ フライパン不要でレンジでできるから時間がない時でもすぐ完成!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      120kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚もも薄切り肉 豆苗 もやし 酒 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ゆぴ
      🌱memo ・豚肉200g、豆苗は1袋だと余る ・シンプルで美味しい →次回はポン酢とゆず胡椒で食べてみたい ・火を使わずに作れるので夏にぴったり
    • ピリッとした味付けが良いです!
    • きなこ
      さっぱりしてるし、柚子胡椒の辛みがまた大人の味って感じですごく箸が進みました♪ 美味しかったので、またリピします♡
    • ひー
      柚子胡椒は、青柚子胡椒をつかいました! 風味がましておいしいです! ポン酢もかけてみました。とても簡単に仕上がります!
  • 「焼肉のたれでピーマンの肉巻き」のレシピ動画

    レンジでお手軽♪
    焼肉のたれでピーマンの肉巻き

    4.5

    (

    64件
    )

    余ってしまいがちな焼肉のたれを活用して、食べ応えのある肉巻きおかずを作ります。火を使わずにできて、洗い物も少なく済むお手軽レシピ♪シャキッとした野菜の食感が後を引きます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      474kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 ピーマン もやし 塩こしょう 片栗粉 焼肉のたれ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • シャケ(減塩努力)
      レンジでできて簡単でした。もやしがなかったのでにんじんを入れました。美味しかったです。
    • ごとう
      うまい!
    • こまあき
      ピーマンもモヤシもしゃきしゃきで美味しかった。何よりレンジでチンでOKなのがありがたいー
    • あやたん
      美味しかった〜 お肉半分に切って作ってもいいかなーと勝手に思いました

その他のおかずレシピ


  • 「豚バラもやしのバターポン酢」のレシピ動画

    レンジでできる!
    豚バラもやしのバターポン酢

    4.3

    (

    123件
    )

    時間がない時でもチャチャッとできるレシピ! もやしを簡単に美味しく調理♪ おかずにも、おつまみにもどうぞ!!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      381kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 もやし 酒 有塩バター ポン酢しょうゆ かつお節 七味唐辛子 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 目玉焼き
      フライパンで作りました 炒めるのではなく、皿がフライパンに変わっただけ。 もやしと豚バラ等重ねて、酒をふって蒸し焼き 美味しかったですよー バター好きなので出来上がりに少し追いバターしました
    • 手間いらずで助かります。
    • あいあい
      めっちゃ簡単でおいしい!😍😍旦那も喜んでた!
    • レンジで作れるってだけでありがたいですね お肉は固くなりやすいですが、手間を考えたら全然許容範囲です バター入ってますけどポン酢でサッパリしてるのでパクパク食べれます
  • 「レンジで簡単チーズタッカルビ」のレシピ動画

    すぐ食べたい人の為に!
    レンジで簡単チーズタッカルビ

    4.3

    (

    100件
    )

    チーズタッカルビをレンジで手軽に作れるレシピにアレンジしました♪おしゃれな耐熱容器に入れてレンチンすればそのまま食卓に出せ、洗い物も減るのが嬉しい!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      432kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 豆もやし 塩こしょう 片栗粉 とろけるチーズ 細ねぎ(刻む) 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • mmm
      簡単にできました! 必要な物も少ないので、手軽にできます♪ レンチンで鶏肉に火が通るか心配でしたが、大丈夫でした! 我が家は500wで10分、2分半でチンしました。
    • Tomo
      すごく美味しいです😋揉み込むだけでで、味がしっかりついてます。簡単なので、また作りたいです!
    • さかな
      とても手軽にできて美味しかったです。お肉は冷蔵庫にあった鶏胸肉・もも肉のミックス200gでやや少なめでしたが、とろけるチーズは倍量の4枚をちぎって入れました。味のバランスも良く出来ました😋
    • ぴぴ
      手も汚れず、洗い物も少なく、なのにチーズタッカルビが美味しく作れるレシピだと思います💗 もっと野菜入れたり、トッポギ入れたり、具沢山でも作ってみたいと思います🙋‍♀️
  • 「シャキシャキもやしのお手軽シュウマイ」のレシピ動画

    レンジで作る!
    シャキシャキもやしのお手軽シュウマイ

    4.3

    (

    68件
    )

    包まずに作る、お手軽なシュウマイをご紹介♪肉だねをポリ袋で混ぜることで洗い物も少なくて済みます。もやしでボリュームと食感をプラス!刻んだねぎやニラ、にんにくを加えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      40kcal

    • 費用目安

      200前後

    シュウマイの皮 豚ひき肉 もやし 酒 しょうゆ 塩こしょう おろししょうが ごま油 片栗粉 酢 しょうゆ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 星空さん
      大判の餃子の皮を使用して、数を10個(具→1個大さじ1/2多め)に減らし、レンジ6分したら、上手くできました。 足りない…って、なるくらい美味しかったようで、わたしの分は1個だけ🥲でも、美味しかったです。 電子レンジで焼売ができるなんて凄いです✨いろいろアレンジしてリピートしていきます。
    • あつし
      美味しくできました! 他の方がレビューしてたようにお皿にくっつきやすいので軽くごま油塗ってから並べました。 お皿は大丈夫でしたが、少し雑に皮で包んでしまったので、シュウマイ同士がちょっとくっついてしまいました😭 もう少しちゃんと包めばよかったです。次回リベンジ!
    • きなこ
      お皿にひっつくとのコメントあったので、残りのもやしを下に引いたルクエでレンチンしてみました。とても美味しく出来ました!
    • army
      簡単に美味しく出来ました。 餃子の皮で作ったのですがモチモチとした食感に仕上がりました。
  • 「もやしと油揚げのレンジ煮浸し」のレシピ動画

    パパッと作れる♪
    もやしと油揚げのレンジ煮浸し

    4.1

    (

    8件
    )

    もやしと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で作れるのが嬉しいお手軽レシピです♪油揚げのコク、風味の良いだし汁が合わさり、ほっと落ち着く優しい味わいです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      100前後

    油揚げ もやし 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、だし汁を吸った油揚げともやしがよく合って美味しかったです💯
    • my
      とても簡単で美味しかったです! もやしから水分が出るかなと思って水は50ccにして、他の調味料は記載の分量でちょうど良かったです。
    • こたろう
      簡単なのに味が染みて美味しいです!何度も作ってます。
    • えりんぎ
      レンジで簡単にできて、材料費も安くて定番メニューにしたいです!
  • 「もやしとニラのさっぱり香味ダレ」のレシピ動画

    レンジでチンして混ぜるだけ!
    もやしとニラのさっぱり香味ダレ

    4.3

    (

    71件
    )

    食材はすべてレンジでチン!あとは混ぜるだけのお手軽レシピ♪簡単なのにおいしい、一人飯からパーティーまで幅広く活躍すること間違いなしの一品。家計にも優しいレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      208kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ 酒 ニラ もやし ねぎ 生姜 醤油 みりん 酢 レモン汁 ごま油 塩コショウ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 鈴音
      レンジだけで簡単にできました。 ささみなかったんでシーチキンで作りましたが、美味しかったです。 味もちょうど良かったです
    • あたん
      めちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しい♥ 味付けもちょうどよくて旦那が大好きそうな味〜♥ 絶対リピる!!
    • ごとう
      味が濃くて白飯が無限に食える!! うまい!!
    • くまモンもん
      全部レンジで調理して混ぜるだけという手軽さ!味もさっぱりしていて暑い時期にも食欲が進みます☆
  • 「もやしとニラの豚肉ドーム」のレシピ動画

    レンジですぐできる!
    もやしとニラの豚肉ドーム

    4.3

    (

    68件
    )

    器にもやしとニラ、豚バラを盛ってレンジで加熱するだけ!包丁を使わないので洗い物が少ない、手軽な即席メニューです!豚肉の脂が淡白なもやしにぴったり♪ニラの風味がアクセントになり、ポン酢とラー油で作るタレとも相性抜群です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      525kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラしゃぶしゃぶ肉 もやし ニラ 塩こしょう ポン酢しょうゆ ごま油 ラー油 おろししょうが おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • チロ柴ちゃん
      美味しかったです♪ 材料さえあれば、ささーっとできて最高です♪ 一人分ずつ盛ってレンチンしました
    • たいぞー
      料理慣れてない人でもできる!
    • ひろぴー
      凄く美味しいです。 リピートします
    • MOCA
      1人分ずつ盛って作りました。 肉がくっつくので、食べ始めは食べづらいです(^^;) でも簡単で美味しくて家族にも好評でした❣️ リピします!
  • 「豚バラもやし」のレシピ動画

    レンジでできる!
    豚バラもやし

    4.3

    (

    41件
    )

    タレがたっぷりかかった野菜と豚肉でご飯も進む♪ レンジで簡単!豚バラもやしのレシピです。 一人で食べきるのも、家族で分け合うのもオススメですよ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      400kcal

    • 費用目安

      400前後

    ピーマン 人参 しめじ ねぎ 生姜 もやし 豚バラ肉 塩こしょう 砂糖 醤油 酢 オイスターソース コチュジャン ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • tobby6
      材料の種類が多いですが、その分食べ応えのある主菜が出来上がります。火を使わないのにとてもおいしい豚バラ料理です。
    • のんちゃん
      チンしたあと汁気を切りました。とても美味しい⤴️⤴️😋💕
    • ぽぽちゃん
      簡単にすませたくて作りました! 野菜を沢山食べたかったのでモヤシ1.5袋、豆苗、ズッキーニを追加しまた。600Wで6分だと中心部分の豚肉が赤かったので追加で3分チンしました。 それぞれの器に取ってタレをつけたので、キッチンペーパーは使わずに済みました。タレが食欲をそそります⤴またリピします!
    • ゆづママ
      簡単で美味しい。時短料理にピッタリ!
  • 「レンジでもやしチンジャオロースー」のレシピ動画

    手軽に作れる♪
    レンジでもやしチンジャオロースー

    レンジで作るもやしを使ったチンジャオロースーはいかがでしょうか?ひき肉で作るのでレンジでも火が通りやすく、すぐに作れるのが魅力的♪お箸がとまらないおいしさです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      267kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ひき肉 ピーマン もやし ごま油 酒 砂糖 オイスターソース おろしにんにく おろししょうが 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かず
      美味しかったです。レンジででき簡単です。