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すぐ食べたい人の為に!

レンジで簡単チーズタッカルビ

チーズタッカルビをレンジで手軽に作れるレシピにアレンジしました♪おしゃれな耐熱容器に入れてレンチンすればそのまま食卓に出せ、洗い物も減るのが嬉しい!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    432kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 豆もやし 1袋
  • 塩こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ1
  • とろけるチーズ 2枚
  • 細ねぎ(刻む) 適量
  • ☆調味料
  • 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • コチュジャン 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • おろししょうが 小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

  2. 2.

    ビニール袋に☆を入れて混ぜ、鶏肉、もやしを入れて揉み込む。

  3. 3.

    耐熱容器に揉み込んだ具材を入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで肉に火が通るまで7~9分加熱する。

  4. 4.

    全体をかき混ぜ、とろけるチーズを手でちぎりながらのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。細ねぎをちらす。