手軽に作れる♪
レンジでもやしチンジャオロースー
調理時間
約15分
カロリー
267kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.1g
脂質
16.1g
たんぱく質
15.6g
糖質
10.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで作るもやしを使ったチンジャオロースーはいかがでしょうか？ひき肉で作るのでレンジでも火が通りやすく、すぐに作れるのが魅力的♪お箸がとまらないおいしさです。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、縦に細切りにする。
2
大きめの耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで3〜4分ほど加熱し、取り出して混ぜる。
3
もやし、ピーマンを加え、再度ふんわりとラップをして野菜がしんなりするまで2分ほど加熱し、ラップをしたまま3分ほどおく。ごま油をまわし入れ、全体を混ぜる。
かず