DELISH KITCHEN

手軽に作れる♪
レンジでもやしチンジャオロースー

-

調理時間

15

費用目安

300前後

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レンジで作るもやしを使ったチンジャオロースーはいかがでしょうか?ひき肉で作るのでレンジでも火が通りやすく、すぐに作れるのが魅力的♪お箸がとまらないおいしさです。

  • カロリー

    267kcal

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    16.1g

  • たんぱく質

    15.6g

  • 糖質

    10.6g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 150g
  • ピーマン 3個(90g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 片栗粉小さじ2

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、縦に細切りにする。

  2. 2

    大きめの耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで3〜4分ほど加熱し、取り出して混ぜる。

  3. 3

    もやし、ピーマンを加え、再度ふんわりとラップをして野菜がしんなりするまで2分ほど加熱し、ラップをしたまま3分ほどおく。ごま油をまわし入れ、全体を混ぜる。

レビュー

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  • かず

    美味しかったです。レンジででき簡単です。

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